¿Qué es el cardio de hip hop?
Hip Hop Cardio es una forma de rutina de acondicionamiento físico que utiliza movimientos de baile de hip hop para que las personas estén físicamente activas para que puedan ejercer sus sistemas cardiovasculares. La música y la danza del hip hop se originan en la cultura Hip Hop que se desarrolló en las comunidades negras y latinas de la ciudad de Nueva York en la década de 1970. La música que surge de esta cultura es conocida por sus ritmos animados, el muestreo de la música por otros artistas y los ritmos percusivos repetitivos o repetitados. El cardio de Hip Hop a menudo se ofrece en entornos como gimnasios y centros de fitness para personas que desean tomar clases de acondicionamiento físico. Además, las personas pueden comprar o alquilar videos que proporcionan instrucciones y sesiones guiadas de entrenamiento que varían en duración de media hora a una hora, y pueden ajustarse para satisfacer las necesidades específicas si un ejercicio tiene preocupaciones especiales.
en el ejercicio cardiovascular, también conocido simplemente como cardio, el objetivo de la frecuencia cardíaca y mantener una alta frecuencia cardíaca durante una rutina de ejercicio. Esta forma de ejercicio es also Conocido como ejercicio aeróbico. Proporciona beneficios para el corazón y el sistema circulatorio y también ayuda a las personas a desarrollar pulmones más fuertes. El cardio se usa como un programa de ejercicio independiente para mantenerse en forma, como parte de un programa de pérdida de peso y como entrenamiento cruzado para las personas involucradas en otras actividades deportivas para mantener el corazón saludable.
.En el cardio de hip hop, las personas usan movimientos de baile desarrollados por artistas y artistas de hip hop para que sus corazones se aceleren. El ejercicio comienza con el estiramiento diseñado para aflojar los músculos antes del ejercicio, seguido del ejercicio cardiovascular y luego un período de enfriamiento con más estiramientos musculares. Algunas personas también participan en el trabajo de piso durante la enfriamiento para desarrollar sus músculos abdominales.
La música hip hop se reproduce durante el ejercicio para darle a la gente un ritmo a seguir. La música con un ritmo fuerte, simple y rápido es útil para hacer ejercicio porque puede ayudar a las personas a establecer uny alcanzar un ritmo que puedan mantener durante su sesión de ejercicio. En el cardio de Hip Hop, el ritmo rítmico mantiene a los ejercicios en el camino y también ofrece entretenimiento, evitando el aburrimiento durante el ejercicio. Las personas pueden ajustar la música según sea necesario para hacer ejercicio más rápido o más lento y algunas tiendas y revistas de fitness venden mezclas de música diseñadas para ser utilizadas durante actividades como Hip Hop Cardio y otros entrenamientos de baile.
Las rutinas cardiovasculares de hip hop pueden integrar una variedad de movimientos de baile que están destinados a mantener el corazón activo mientras estiran y desarrolla los músculos. Las personas pueden hacer ejercicio con pasos que brindan más desafíos físicos y también pueden integrar movimientos en el piso. Los gimnasios generalmente ofrecen clases adaptadas a varios niveles diferentes de aptitud y experiencia para que los principiantes y los estudiantes avanzados puedan encontrar la mejor clase para sus necesidades.