Was ist Hip Hop Cardio?

Hip Hop Cardio ist eine Form der Fitnessroutine, die Hip -Hop -Tanzbewegungen verwendet, um die Menschen körperlich aktiv zu machen, damit sie ihre kardiovaskulären Systeme ausüben können. Hip -Hop -Musik und Tanz stammen aus der Hip -Hop -Kultur, die in den 1970er Jahren in den schwarzen und lateinamerikanischen Gemeinden in New York City entwickelt wurde. Musik, die aus dieser Kultur entsteht, ist bekannt für ihre lebhaften Beats, die Stichprobe von Musik durch andere Künstler und schleife oder sich wiederholende perkussive Rhythmen. Hip Hop Cardio wird häufig in Umgebungen wie Fitnessstudios und Fitnesszentren für Menschen angeboten, die Fitnesskurse besuchen möchten. Darüber hinaus können Personen Videos kaufen oder mieten, die Anweisungen und geführte Trainingseinheiten liefern, die von einer halben Stunde bis zu einer Stunde variieren und an die spezifischen Bedürfnisse erfüllt werden können, wenn ein Trainier besondere Bedenken hat. Diese Form der Bewegung ist ALSo als aerobes Training bekannt. Es bietet Vorteilen für das Herz- und Kreislaufsystem und hilft Menschen auch, stärkere Lungen zu entwickeln. Cardio wird als eigenständiges Trainingsprogramm verwendet, um fit zu bleiben, als Teil eines Gewichtsverlustprogramms und als Cross-Training für Personen, die an anderen sportlichen Aktivitäten beteiligt sind, um das Herz gesund zu halten.

In Hip Hop Cardio verwenden die Menschen Tanzbewegungen, die von Hip -Hop -Künstlern und Künstlern entwickelt wurden, um ihr Herz zu rennen. Die Übung beginnt mit Dehnung, die vor dem Training die Muskeln lockern soll, gefolgt von der kardiovaskulären Übung und einer Abkühlungsperiode mit mehr Muskeln. Einige Menschen betreiben auch die Bodenarbeit während der Abkühlung, um ihre Bauchmuskeln zu entwickeln.

Hip -Hop -Musik wird während der Übung gespielt, um den Menschen einen Takt zu verleihen. Musik mit einem starken, einfachen und schnellen Beat ist hilfreich für das Training, da sie den Menschen helfen kann, a zu setzenNd erreichen ein Tempo, das sie während ihrer Trainingseinheit aufrechterhalten können. In Hip Hop Cardio hält der rhythmische Beat die Trainingser auf dem richtigen Weg und bietet auch Unterhaltung, wodurch Langeweile während des Trainings verhindert. Menschen können die Musik nach Bedarf anpassen, um schneller oder langsamer zu trainieren, und einige Fitnessgeschäfte und Magazine verkaufen Musikmixe, die für Aktivitäten wie Hip Hop Cardio und andere Tanztrainings verwendet werden sollen.

Hip -Hop -Cardio -Routinen können eine Vielzahl von Tanzbewegungen integrieren, die das Herz aktiv halten, während sie die Muskeln dehnen und entwickeln. Menschen können mit Schritten ausarbeiten, die mehr körperliche Herausforderungen stellen und auch Bewegungen auf dem Boden integrieren können. Fitnessstudios bieten normalerweise Kurse an, die auf verschiedene Fitness- und Erlebnisstufen zugeschnitten sind, damit Anfänger und fortgeschrittene Schüler gleichermaßen die beste Klasse für ihre Bedürfnisse finden können.