O que é o Hip Hop Cardio?

Hip Hop Cardio é uma forma de rotina de fitness que usa movimentos de dança do hip hop para que as pessoas fisicamente ativas, para que possam exercer seus sistemas cardiovasculares. A música e a dança do hip hop se originam na cultura de hip hop que se desenvolveu nas comunidades negras e latinas de Nova York na década de 1970. A música decorrente dessa cultura é conhecida por suas batidas animadas, amostragem da música por outros artistas e ritmos percussivos em loop ou repetitivos. O Hip Hop Cardio é frequentemente oferecido em ambientes como academias e centros de fitness para pessoas que desejam ter aulas de fitness. Além disso, as pessoas podem comprar ou alugar vídeos que fornecem instruções e sessões de exercícios guiados que variam de meia hora a uma hora e podem ser ajustados para atender às necessidades específicas se um exercício tiver preocupações especiais. Esta forma de exercício é ALSo conhecido como exercício aeróbico. Ele oferece benefícios ao coração e ao sistema circulatório e também ajuda as pessoas a desenvolver pulmões mais fortes. Cardio é usado como um programa de exercícios independentes para manter a forma, como parte de um programa de perda de peso e como treinamento cruzado para pessoas envolvidas em outras atividades atléticas para manter o coração saudável.

No Hip Hop Cardio, as pessoas usam movimentos de dança desenvolvidos por artistas e artistas do Hip Hop para que seus corações acendam. O exercício começa com o alongamento projetado para soltar os músculos antes do exercício, seguido pelo exercício cardiovascular e, em seguida, um período de resfriamento com mais alongamentos musculares. Algumas pessoas também se envolvem no trabalho de piso durante o resfriado para desenvolver seus músculos abdominais.

Hip Hop A música é tocada durante o exercício para dar uma batida às pessoas a seguir. Música com uma batida forte e simples e rápida é útil para se exercitar, porque pode ajudar as pessoas a definir umND atinge um ritmo que eles podem sustentar durante toda a sessão de exercícios. No Hip Hop Cardio, a batida rítmica mantém os exercícios nos trilhos e também fornece entretenimento, impedindo o tédio durante o exercício. As pessoas podem ajustar a música conforme necessário para se exercitar mais rápido ou mais lento e algumas lojas de fitness e revistas vendem misturas de música projetadas para serem usadas durante atividades como Hip Hop Cardio e outros exercícios de dança.

As rotinas de cardio

Hip Hop podem integrar uma variedade de movimentos de dança destinados a manter o coração ativo enquanto estica e desenvolve os músculos. As pessoas podem se exercitar com etapas que proporcionam mais desafios físicos e também podem integrar movimentos no chão. As academias geralmente oferecem aulas adaptadas a vários níveis diferentes de condicionamento físico e experiência, para que iniciantes e estudantes avançados possam encontrar a melhor aula para suas necessidades.