Wat is hiphop -cardio?
Hip Hop Cardio is een vorm van fitnessroutine die hiphopdansbewegingen gebruikt om mensen fysiek actief te maken, zodat ze hun cardiovasculaire systemen kunnen uitoefenen. Hiphopmuziek en dans zijn afkomstig van de hiphopcultuur die zich in de jaren zeventig in de zwarte en Latino -gemeenschappen van New York City ontwikkelde. Muziek die uit deze cultuur voortkomt, staat bekend om zijn levendige beats, het bemonsteren van muziek door andere artiesten en looped of repetitieve percussieve ritmes. Hiphop -cardio wordt vaak aangeboden in instellingen zoals sportscholen en fitnesscentra voor mensen die fitnesslessen willen volgen. Bovendien kunnen mensen video's kopen of huren die instructie en begeleide trainingssessies bieden die in lengte variëren van een half uur tot een uur, en kunnen ze worden aangepast om aan specifieke behoeften te voldoen als een sporter speciale zorgen heeft.
in cardiovasculaire oefening, ook bekend als cardio, het doel is om de hartslag te verhogen en een hoge hart te onderhouden en een high -hart te onderhouden. Deze vorm van oefening is also bekend als aerobe oefening. Het biedt voordelen aan het hart en de bloedsomloop en helpt mensen ook sterkere longen te ontwikkelen. Cardio wordt gebruikt als een op zichzelf staand oefenprogramma om fit te blijven, als onderdeel van een programma voor gewichtsverlies, en als cross-training voor mensen die betrokken zijn bij andere atletische activiteiten om het hart gezond te houden.
In hiphop -cardio gebruiken mensen dansbewegingen ontwikkeld door hiphopartiesten en artiesten om hun hart te laten racen. De oefening begint met stretchen die is ontworpen om de spieren los te maken voorafgaand aan het sporten, gevolgd door de cardiovasculaire oefening en vervolgens een afkoelingsperiode met meer spierstrekken. Sommige mensen doen zich ook aan vloerwerk tijdens afkoeling om hun buikspieren te ontwikkelen.
Hip Hop -muziek wordt tijdens de oefening gespeeld om mensen een beat te geven om te volgen. Muziek met een sterke, eenvoudige, snelle beat is nuttig om te sporten, omdat het mensen kan helpen eenND bereikt een tempo dat ze tijdens hun trainingssessie kunnen volhouden. In Hip Hop Cardio houdt de ritmische beat oefeners op het goede spoor en biedt ook entertainment, waardoor verveling tijdens het sporten wordt voorkomen. Mensen kunnen de muziek indien nodig aanpassen om sneller of langzamer te trainen en sommige fitnesswinkels en tijdschriften verkopen muziekmixen die zijn ontworpen om te worden gebruikt tijdens activiteiten zoals Hip Hop Cardio en andere danstrainingen.
Cardio -routines met hiphop kunnen een verscheidenheid aan dansbewegingen integreren die bedoeld zijn om het hart actief te houden tijdens het strekken en ontwikkelen van de spieren. Mensen kunnen trainen met stappen die meer fysieke uitdagingen bieden en ze kunnen ook bewegingen op de vloer integreren. Gyms bieden meestal klassen die zijn afgestemd op verschillende fitness- en ervaringsniveaus, zodat zowel beginners als gevorderde studenten de beste klas voor hun behoeften kunnen vinden.