Qu'est-ce que le cardio Hip Hop?

Le cardio Hip Hop est une forme de routine de fitness qui utilise des mouvements de danse hip hop pour rendre les gens physiquement actifs afin qu'ils puissent exercer leurs systèmes cardiovasculaires. La musique et la danse hip hop proviennent de la culture hip hop qui s'est développée dans les communautés noires et latino-américaines de New York dans les années 1970. La musique résultant de cette culture est connue pour ses battements animés, l'échantillonnage de la musique par d'autres artistes et les rythmes percussifs en boucle ou répétitifs. Le cardio Hip Hop est souvent proposé dans des paramètres comme les gymnases et les centres de fitness pour les personnes qui souhaitent suivre des cours de fitness. De plus, les gens peuvent acheter ou louer des vidéos qui fournissent des instructions et des séances d'entraînement guidées qui varient en durée d'une demi-heure à une heure, et peuvent être ajustées pour répondre aux besoins spécifiques si un exercice a des préoccupations particulières.

dans l'exercice cardiovasculaire, également connu simplement sous le nom de Cardio, l'objectif est d'obtenir la fréquence cardiaque et de maintenir une fréquence cardiaque élevée tout au long d'une routine d'exercice. Cette forme d'exercice est ALSo Connu sous le nom d'exercice aérobie. Il offre des avantages au système cardiaque et circulatoire et aide également les gens à développer des poumons plus forts. Cardio est utilisé comme programme d'exercices autonomes pour rester en forme, dans le cadre d'un programme de perte de poids, et comme une formation croisée pour les personnes impliquées dans d'autres activités sportives pour garder le cœur en bonne santé.

Dans le cardio hip hop, les gens utilisent des mouvements de danse développés par des artistes et des artistes hip hop pour faire courir leur cœur. L'exercice commence par des étirements conçus pour desserrer les muscles avant l'exercice, suivis de l'exercice cardiovasculaire, puis d'une période de refroidissement avec plus d'étirements musculaires. Certaines personnes s'engagent également dans le travail au sol pendant le refroidissement pour développer leurs muscles abdominaux.

La musique hip hop est jouée pendant l'exercice pour donner aux gens un battement à suivre. La musique avec un rythme fort, simple et rapide est utile pour faire de l'exercice car il peut aider les gens à définir unet atteindre un rythme qu'ils peuvent maintenir tout au long de leur séance d'exercice. Dans Hip Hop Cardio, le rythme rythmique maintient les exercices sur la bonne voie et offre également des divertissements, empêchant l'ennui pendant l'exercice. Les gens peuvent ajuster la musique selon les besoins pour travailler plus vite ou plus lent et certains magasins et magazines de fitness vendent des mélanges musicaux conçus pour être utilisés pendant des activités comme le cardio Hip Hop et d'autres entraînements de danse.

Les routines cardio du hip hop peuvent intégrer une variété de mouvements de danse qui sont destinés à garder le cœur actif tout en étirant et en développant les muscles. Les gens peuvent travailler avec des étapes qui offrent plus de défis physiques et ils peuvent également intégrer des mouvements sur le sol. Les gymnases offrent généralement des cours adaptés à plusieurs niveaux de fitness et d'expérience différents afin que les débutants et les étudiants avancés puissent trouver la meilleure classe pour leurs besoins.