힙합 심장이란 무엇입니까?

힙합 심장은 힙합 댄스 동작을 사용하여 사람들이 심혈관 시스템을 운동 할 수 있도록 사람들을 신체적으로 활동하게하는 피트니스 루틴의 한 형태입니다. 힙합 음악과 댄스는 1970 년대 뉴욕시의 흑인과 라틴계 커뮤니티에서 개발 된 힙합 문화에서 시작되었습니다. 이 문화에서 발생하는 음악은 활기찬 비트, 다른 아티스트의 음악 샘플링, 반복적이거나 반복적 인 타악기 리듬으로 유명합니다. 힙합 심장은 종종 피트니스 수업을 받고 싶은 사람들을위한 체육관 및 피트니스 센터와 같은 환경에서 제공됩니다. 또한 사람들은 길이가 30 분에서 1 시간까지 다양한 지시 및 안내 운동 세션을 제공하는 비디오를 구매하거나 임대 할 수 있으며 운동가가 특별한 우려가있는 경우 특정 요구를 충족하도록 조정할 수 있습니다.

심혈관 운동에서 단순히 심혈관 운동에서도 심장 박동수를 높이고 운동 루틴 전반에 걸쳐 높은 속도를 유지하는 것입니다. 이 형태의 운동은 ALS입니다o 호기성 운동으로 알려져 있습니다. 그것은 심장과 순환계에 혜택을 제공하고 사람들이 더 강한 폐를 발달시키는 데 도움이됩니다. Cardio는 체중 감량 프로그램의 일환으로 착용감을 유지하기위한 독립형 운동 프로그램으로 사용되며 심장을 건강하게 유지하기 위해 다른 운동 활동에 관련된 사람들을위한 교차 훈련으로 사용됩니다.

힙합 심장에서 사람들은 힙합 공연자와 아티스트가 개발 한 댄스 동작을 사용하여 마음을 경주합니다. 운동은 운동 전에 근육을 풀기 위해 설계된 스트레칭으로 시작한 다음 심혈관 운동을 한 다음 더 많은 근육이 늘어나는 냉각 기간이 이어집니다. 어떤 사람들은 또한 복부 근육을 개발하기 위해 냉각하는 동안 바닥 작업에 참여합니다.

힙합 음악은 운동 중에 연주되어 사람들에게 따라야 할 비트를 제공합니다. 강력하고 단순하고 빠른 비트를 가진 음악은 사람들이ND는 운동 세션 전체에서 유지할 수있는 속도에 도달합니다. 힙합 심장에서 리듬 비트는 운동가를 계속 유지하고 엔터테인먼트를 제공하여 운동 중에 지루함을 방지합니다. 사람들은 더 빠르거나 느리게 운동하기 위해 필요에 따라 음악을 조정할 수 있으며 일부 피트니스 상점과 잡지는 힙합 심장 및 기타 댄스 운동과 같은 활동 중에 사용되도록 설계된 음악 믹스를 판매합니다.

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힙합 심장 루틴은 근육을 스트레칭하고 발달하는 동안 심장을 활성화시키기위한 다양한 댄스 동작을 통합 할 수 있습니다. 사람들은 더 많은 신체적 도전을 제공하는 단계로 운동 할 수 있으며 바닥에 이동을 통합 할 수도 있습니다. 체육관은 일반적으로 여러 가지 체력과 경험 수준에 맞는 수업을 제공하므로 초보자와 고급 학생 모두가 필요에 맞는 최고의 수업을 찾을 수 있습니다.

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