¿Qué es el entrenamiento muscular inspiratorio?
El entrenamiento muscular inspiratorio es un régimen de ejercicios de respiración que tienen como objetivo fortalecer los músculos respiratorios y facilitar que una persona respire. Se puede usar en pacientes con enfisema, bronquitis, asma u otras dolencias respiratorias. Se ha demostrado que estos tipos de dolencias debilitan e incluso deterioran el volumen muscular, incluidos los músculos del sistema respiratorio, privando así el cuerpo del oxígeno necesario. Este entrenamiento está diseñado para fortalecer y reconstruir esos músculos con ejercicios de respiración controlados. Los estudios también han demostrado que el entrenamiento muscular inspiratorio también puede aumentar la resistencia durante el ejercicio cardiovascular o en los deportes.
Durante una respiración normal, una persona generalmente usa entre el 10 y el 15 por ciento de su capacidad pulmonar. Con el entrenamiento muscular inspiratorio, una persona generalmente puede aumentar la cantidad de capacidad pulmonar utilizada. La respiración más profunda utiliza un poco más de energía, pero también permite que más oxígeno ingrese al torrente sanguíneo con cada respiraciónSi bien fortalece los músculos respiratorios.
Como una de las técnicas de entrenamiento respiratorios más populares, el entrenamiento muscular inspiratorio se puede realizar en casa con un dispositivo de entrenamiento, en el consultorio de un médico o en un centro de rehabilitación. Los dispositivos proporcionan resistencia para obligar al diafragma a expandirse más durante la respiración. Sin embargo, el problema con los dispositivos de entrenamiento inspiratorio es que la resistencia que proporcionan no es lineal. Si la persona respira lentamente, solo se requiere un pequeño esfuerzo para producir flujo a través del dispositivo, lo que significa que se puede perder el verdadero beneficio y el propósito del dispositivo.
El entrenamiento muscular inspiratorio básico se puede realizar en casa con algunos beneficios. El entrenamiento en el hogar generalmente solo debe ser realizado por atletas o ejercicios que deseen mejorar el rendimiento. Las personas con condiciones de respiración generalmente no deben comenzar a respirar ejercicios sin la dirección de un médico. Trai en el hogarNing generalmente implica exhalar por completo, la respiración, lenta y profundamente, y amplié las posiciones del brazo para abrir el diafragma. Ciertos estudios han demostrado que la práctica de la "respiración perseguida de LIP" proporciona una ventaja, ya que crea retroceso en las vías respiratorias que siempre están abiertas durante el ejercicio.
Se han realizado numerosos estudios para examinar el beneficio del entrenamiento muscular inspiratorio en pacientes con varias afecciones de respiración. Se han encontrado dificultades en algunos, creando situaciones clínicas menos que óptimas y, por lo tanto, resultados controvertidos. Aún así, otros han mejorado las técnicas de entrenamiento y tienen condiciones clínicas más controladas, y han demostrado consistentemente resultados positivos. Esto crea una perspectiva esperanzadora para muchas personas que tienen condiciones de respiración deterioradas.