Qu'est-ce que l'entraînement musculaire inspiratoire?
L'entraînement musculaire inspiratoire est un régime d'exercices respiratoires qui visent à renforcer les muscles respiratoires et à permettre à une personne de respirer plus facilement. Il peut être utilisé chez les patients atteints d'emphysème, de bronchite, d'asthme ou d'autres maladies respiratoires. Il a été démontré que ces types de maux s'affaiblissent et détériorent même le volume musculaire, y compris les muscles du système respiratoire, privant ainsi le corps de l'oxygène nécessaire. Cette formation est conçue pour renforcer et reconstruire ces muscles avec des exercices de respiration contrôlés. Des études ont également montré que l'entraînement musculaire inspiratoire peut également augmenter l'endurance pendant l'exercice cardiovasculaire ou dans le sport.
Au cours d'une respiration normale, une personne utilise généralement entre 10 et 15% de sa capacité pulmonaire. Avec l'entraînement musculaire inspiratoire, une personne peut généralement augmenter la quantité de capacité pulmonaire utilisée. La respiration plus profonde utilise un peu plus d'énergie mais permet également à plus d'oxygène d'entrer dans la circulation sanguine à chaque respirationTout en renforçant les muscles respiratoires.
En tant que l'une des techniques d'entraînement respiratoire les plus populaires, l'entraînement musculaire inspiratoire peut être effectué à la maison avec un dispositif d'entraînement, dans un cabinet de médecin ou dans un centre de réadaptation. Les appareils fournissent une résistance pour forcer le diaphragme à se développer davantage pendant la respiration. Le problème avec les dispositifs de formation inspirants, cependant, est que la résistance qu'ils fournissent est non linéaire. Si la personne respire lentement, seul un petit effort est nécessaire pour produire un flux à travers l'appareil, ce qui signifie que le véritable avantage et le but de l'appareil peuvent être perdus.
L'entraînement musculaire inspiratoire de base peut être effectué à la maison avec certains avantages. L'entraînement à la maison ne doit généralement être effectué que par des athlètes ou des exercices souhaitant améliorer les performances. Les personnes ayant des conditions respiratoires ne devraient généralement pas commencer les exercices de respiration sans la direction d'un médecin. À la maison traiNing implique généralement l'exhalation complètement, respirant i lentement et profondément, et élargissant les positions du bras pour ouvrir le diaphragme. Certaines études ont montré que la pratique de la «respiration de la poubelle» offre un avantage, car il crée une back-pression dans les voies respiratoires qui sont toujours ouvertes pendant l'exercice.
De nombreuses études ont été réalisées pour examiner les avantages de la formation musculaire inspiratoire chez les patients souffrant de diverses conditions respiratoires. Des difficultés ont été rencontrées dans certains, créant des situations cliniques moins qu'optimales et donc des résultats controversés. Pourtant, d'autres ont amélioré les techniques de formation et ont des conditions cliniques plus contrôlées, et ont toujours démontré des résultats positifs. Cela crée une perspective pleine d'espoir pour de nombreuses personnes qui ont détérioré les conditions respiratoires.