O que é o treinamento muscular inspiratório?
O treinamento muscular inspiratório é um regime de exercícios respiratórios que visam fortalecer os músculos respiratórios e facilitar a respiração de uma pessoa. Pode ser usado em pacientes com enfisema, bronquite, asma ou outras doenças respiratórias. Demonstrou -se que esses tipos de doenças enfraquecem e até se deterioram a granel do músculo, incluindo os músculos do sistema respiratório, privando assim o corpo do oxigênio necessário. Este treinamento foi projetado para fortalecer e reconstruir esses músculos com exercícios de respiração controlada. Estudos também mostraram que o treinamento muscular inspiratório também pode aumentar a resistência durante o exercício cardiovascular ou nos esportes.
Durante uma respiração normal, uma pessoa normalmente usa entre 10 e 15 % de sua capacidade pulmonar. Com o treinamento muscular inspiratório, uma pessoa normalmente pode aumentar a quantidade de capacidade pulmonar usada. A respiração mais profunda usa um pouco mais de energia, mas também permite que mais oxigênio entre na corrente sanguínea a cada respiraçãoAo fortalecer os músculos respiratórios. Os dispositivos fornecem resistência para forçar o diafragma a expandir mais durante a respiração. O problema com os dispositivos de treinamento inspiratório, no entanto, é que a resistência que eles proporcionam é não linear. Se a pessoa respirar lentamente, apenas um pequeno esforço é necessário para produzir fluxo através do dispositivo, o que significa que o verdadeiro benefício e propósito do dispositivo podem ser perdidos.
O treinamento muscular inspiratório básico pode ser realizado em casa com alguns benefícios. O treinamento em casa geralmente deve ser feito apenas por atletas ou praticantes que desejam melhorar o desempenho. Pessoas com condições respiratórias geralmente não devem começar a respirar exercícios sem a direção de um médico. TRAI em casaNing normalmente envolve exalar completamente, respirar lenta e profundamente e ampliar as posições do braço para abrir o diafragma. Certos estudos demonstraram a prática de "respiração do lip piscado" fornece uma vantagem, pois cria pressão nas vias aéreas que estão sempre abertas durante o exercício.
numerosos estudos foram realizados para examinar o benefício do treinamento muscular inspiratório em pacientes com várias condições de respiração. Dificuldades foram encontradas em alguns, criando situações clínicas menos que ótimas e, portanto, resultados controversos. Ainda assim, outros melhoraram as técnicas de treinamento e têm condições clínicas mais controladas e demonstraram consistentemente resultados positivos. Isso cria uma perspectiva esperançosa para muitas pessoas que têm condições de respiração deteriorada.