O que pode causar vômito após o exercício?

Aqueles que experimentam náusea e vômito após o exercício podem ficar frustrados com o fato de que uma atividade que deveria melhorar sua saúde está fazendo com que se sintam doentes. Existem duas causas primárias de vômito após o exercício, ambas que, na maioria dos casos, podem ser facilmente resolvidas. Algumas pessoas vomitam após o exercício porque se exercitaram com uma intensidade que excede seu nível de condicionamento físico. Outros experimentam doenças porque comeram incorretamente antes do treino. Para descartar uma condição de saúde mais grave, aqueles que sofrem de vômito após o exercício pela primeira vez devem considerar consultar um médico. Existem duas maneiras principais de que trabalhar demais pode levar ao vômito. Primeiro de tudo, um aumento repentino no uso muscular pode fazer com que o corpo desvie uma quantidade significativa de sanguepara os músculos, reduzindo assim o fluxo de sangue para outras áreas do corpo, como o sistema digestivo. Essa redução no suprimento sanguíneo do sistema digestivo pode levar a náusea e até vomitar em algumas pessoas.

Trabalhar com muita força também pode levar ao vômito, causando um acúmulo de uma substância chamada ácido lático no sangue. Quando o nível de oxigênio no sangue cai durante o exercício, os músculos produzem ácido lático rico em energia quebrando carboidratos. Em indivíduos que trabalham em um nível que é muito desafiador para o seu nível de condicionamento físico, no entanto, os músculos não conseguem usar esse ácido lático com rapidez suficiente e começa a se acumular no sangue. Por sua vez, isso pode agravar um nervo, conhecido como nervo vago, que liga o cérebro ao esôfago e o trato digestivo. Quando o nervo vago fica agravado, o corpo pode responder vomitando.

vômito pós-exercício wO Hich é causado pela superexerção geralmente é facilmente resolvido. Simplesmente, os exercícios devem evitar se exercitar com uma intensidade que exceda muito seu nível de condicionamento físico. Em vez de entrar em um regime de exercícios muito exigente, aqueles com baixos níveis de condicionamento físico devem começar com exercícios que são apenas levemente desafiadores e que gradualmente aumentam sua intensidade de exercício. Aqueles que começam a se sentir enjoados durante um treino devem considerá -lo como um sinal para desacelerar.

Outra causa comum de vômito após o exercício não é comer os alimentos certos antes do treino de alguém. Os alimentos ricos em proteínas ou gordura podem levar uma quantidade significativa de tempo para deixar o estômago. Portanto, se esses alimentos forem consumidos imediatamente antes do exercício, eles podem causar desconforto, náusea e até vomitar durante e após o treino. Para evitar vômitos pós-exercício relacionados a alimentos, os exercícios devem recorrer a alimentos com baixo teor de gordura e alto carboidrato, como bananas ou biscoitos integrais antes de um treino. THESOs alimentos deixam o estômago rapidamente, fornecendo ao exercício uma explosão de energia sem criar desconforto digestivo.

O vômito induzido por exercícios geralmente é bastante fácil de resolver e geralmente não requer tratamento médico. No entanto, aqueles que sofrem de vômito após o exercício pela primeira vez podem desejar consultar um médico. Uma consulta médica pode descartar uma condição subjacente mais séria, e um médico pode fornecer conselhos sobre como evitar doenças após o exercício no futuro.