Que peut provoquer des vomissements après l'exercice?
Ceux qui éprouvent des nausées et des vomissements après l'exercice peuvent se retrouver frustrés par le fait qu'une activité qui est censée améliorer sa santé les rend malades. Il y a deux principales causes de vomissements après l'exercice, qui, dans la plupart des cas, peuvent être résolus assez facilement. Certaines personnes vomissent après l'exercice parce qu'elles ont travaillé à une intensité qui dépasse leur niveau de fitness. D'autres éprouvent une maladie parce qu'ils ont mal mangé avant leur entraînement. Pour exclure un état de santé plus grave, ceux qui subissent des vomissements après l'exercice pour la première fois devraient envisager de consulter un médecin.
L'une des causes les plus courantes de vomissements après l'exercice se déroule à une intensité trop difficile pour le niveau de forme physique d'un individu. Il existe deux façons principales pour que l'entraînement trop dur puisse conduire à des vomissements. Tout d'abord, une augmentation soudaine de l'utilisation musculaire peut faire détourner le corps une quantité importante de sangaux muscles, réduisant ainsi l'écoulement du sang vers d'autres zones du corps, comme le système digestif. Cette réduction de l'approvisionnement en sang du système digestif peut entraîner des nausées et même des vomissements chez certaines personnes.
L'entraînement trop dur peut également conduire à des vomissements en provoquant une accumulation d'une substance appelée acide lactique dans le sang. Lorsque le niveau d'oxygène dans le sang tombe pendant l'exercice, les muscles produisent de l'acide lactique riche en énergie en décomposant les glucides. Chez les individus qui travaillent à un niveau trop difficile pour leur niveau de fitness, cependant, les muscles ne sont pas en mesure d'utiliser cet acide lactique assez rapidement, et il commence à s'accumuler dans le sang. Cela peut à son tour aggraver un nerf, connu sous le nom de nerf vague, qui relie le cerveau à l'œsophage et au tube digestif. Lorsque le nerf vague devient aggravé, le corps peut réagir par vomissements.
Vomissements post-exercice WLa surexertion est causée par une surexertion assez facilement résolue. Tout simplement, les exercices devraient éviter de déterminer à une intensité qui dépasse considérablement leur niveau de fitness. Au lieu de se précipiter dans un régime d'exercice très exigeant, ceux qui ont de faibles niveaux de forme physique devraient commencer par des séances d'entraînement qui ne sont que légèrement difficiles et devraient progressivement augmenter leur intensité d'exercice. Ceux qui commencent à se sentir nauséeux pendant une séance d'entraînement devraient le prendre comme un signe pour ralentir.
Une autre cause commune de vomissements après l'exercice ne mange pas les bons aliments avant son entraînement. Les aliments riches en protéines ou en graisses peuvent prendre beaucoup de temps pour quitter l'estomac. Par conséquent, si ces aliments sont consommés immédiatement avant de faire l’exercice, ils peuvent provoquer de l’inconfort, des nausées et même des vomissements pendant et après l’entraînement. Pour éviter les vomissements liés aux aliments et post-exercice, les exercices doivent se tourner vers des aliments à faible teneur en gras et en glucides comme les bananes ou les craquelins à grains entiers avant une séance d'entraînement. Celles-ciE Les aliments quittent rapidement l'estomac, offrant à l'exercice une explosion d'énergie sans créer d'inconfort digestif.
Les vomissements induits par l'exercice sont généralement assez faciles à résoudre et ne nécessitent généralement pas de traitement médical. Néanmoins, ceux qui connaissent des vomissements après l'exercice pour la première fois peuvent souhaiter consulter un médecin. Une consultation médicale peut exclure une condition sous-jacente plus grave, et un médecin peut fournir des conseils sur la façon de prévenir la maladie après l'exercice à l'avenir.