¿Qué es la isocinética?

La isocinética son ejercicios específicos realizados en máquinas que están especialmente diseñadas para mantener la velocidad del movimiento igual en lugar de permitir que los movimientos disminuyan a la velocidad a medida que un individuo queda sin aliento o cansado. A menudo, estos se usan como parte de la terapia deportiva o se combinan con una rutina de ejercicios. En la terapia, estos ejercicios ayudan a medir el progreso del paciente. Esto ayuda después de una lesión en la que un músculo debe estar condicionado a su estado anterior. En ejercicio regular, este método de ejercicio ayuda a aumentar la fuerza en los grupos musculares.

Una máquina de isocinética típica mantiene la velocidad del movimiento igual mientras se ajusta por resistencia. Esencialmente, la máquina mantendrá a los grupos musculares en movimiento a la misma velocidad, sin importar cuánta presión se aplique. Cuanta más presión aplique una persona, más resistencia devolverá la máquina para que la velocidad de movimiento no aumente. Esto es beneficioso siempre que el usuario esté dispuesto a aplicar presión completa para el máximobeneficio de la capacitación o la re-entrenamiento de los músculos.

Las máquinas de terapia están basadas en computadora y pueden registrar la cantidad de fuerza que usa el paciente. Los dispositivos domésticos son generalmente más baratos y menos sofisticados, utilizando hidráulica, elásticos o un elemento similar. El objetivo de este tipo de ejercicio es permitir que la persona alcance la máxima contracción muscular al tiempo que permite un rango de movimiento completo. La isocinética también se conoce como acomodantes ejercicios de resistencia a los profesionales.

La isocinética se considera para desafiar los músculos a empujar más lejos y desarrollar una mejor resistencia. Cuanta más fuerza ejerce el usuario, más resistencia proporcionará la máquina para mantener su velocidad. Si alguien está dispuesto a ejercer toda su fuerza durante el entrenamiento, los ejercicios isocinéticos pueden ser beneficiosos. La mayoría también se consideran una forma segura de ejercicio porque permiten que una persona trabaje un grupo muscular específico sin Scapacitación, ya que todo el grupo está trabajando al mismo tiempo.

El entrenamiento

con isocinética generalmente se recomienda para muchos atletas, constructores de carrocería profesionales o pacientes con fisioterapia. Aquellos que no encajan en estas categorías también pueden desear probar la isocinética, y generalmente hay muchas máquinas en el hogar disponibles en el mercado. Por lo general, se recomienda que un usuario por primera vez reciba supervisión o capacitación de un profesional para evitar cualquier posible mal uso o lesión. Algunas máquinas vienen con discos de video digitales instructivos (DVD), que pueden ayudar a una persona al comenzar.