Co to jest izokinetyka?
Izokinetyka to konkretne ćwiczenia wykonywane na maszynach, które są specjalnie zaprojektowane w celu utrzymania prędkości ruchu tak samo, a nie umożliwiając spowolnienie ruchów, gdy dana osoba zostaje wydobywana lub zmęczona. Często są one stosowane w ramach terapii sportowej lub w połączeniu z rutyną ćwiczeń. W terapii ćwiczenia te pomagają zmierzyć postęp pacjenta. Pomaga to po urazie, w którym mięsień musi być uwarunkowany w jego poprzednim stanie. W regularnych ćwiczeniach ta metoda ćwiczeń pomaga zwiększyć siłę w grupach mięśni.
Typowa maszyna izokinetyczna utrzymuje szybkość ruchu taką samą, jednocześnie regulując oporność. Zasadniczo maszyna sprawi, że grupy mięśni poruszają się z tą samą prędkością, bez względu na to, ile wywierana jest nacisk. Im większy presja stosuje dana osoba, tym większy odporność maszyna oddaje, aby prędkość ruchu nie wzrosła. Jest to korzystne, o ile użytkownik jest skłonny wywierać pełną presję na maksimumKorzyści z treningu lub ponownego trenowania mięśni.
Maszyny terapeutyczne są oparte na komputerze i mogą rejestrować ilość siły stosowanej przez pacjenta. Urządzenia domowe są na ogół tańsze i mniej wyrafinowane, przy użyciu hydrauliki, elastyki lub podobnego elementu. Celem tego rodzaju ćwiczeń jest umożliwienie osobie osiągnięcia maksymalnego skurczu mięśni, jednocześnie umożliwiając pełny zakres ruchu. Izokinetyka jest również znana jako przyjazne ćwiczenia oporowe dla profesjonalistów.
Izokinetyka jest uważana za trudne mięśnie, które popychają dalej i rozwinęły lepszą wytrzymałość. Im większa siła, która jest wywierana przez użytkownika, tym większy opór zapewni maszynę, aby utrzymać swoją prędkość. Jeśli ktoś jest gotów wywierać pełną siłę podczas treningu, ćwiczenia izokinetyczne mogą być korzystne. Są one również uważane za bezpieczną formę ćwiczeń przez większość, ponieważ pozwalają osobie pracować na określoną grupę mięśni bez sSzkolenie, ponieważ cała grupa pracuje jednocześnie.
Trening z izokinetyką jest ogólnie zalecany wielu sportowcom, profesjonalnymi budowniczymi ciała lub pacjentom z fizykoterapią. Ci, którzy nie pasują do tych kategorii, mogą również próbować izokinetyki, a na rynku jest zwykle wiele maszyn do domu. Zazwyczaj zaleca się, aby użytkownik po raz pierwszy otrzymał nadzór lub szkolenie od profesjonalisty, aby uniknąć możliwego niewłaściwego użycia lub obrażeń. Niektóre maszyny są wyposażone w instruktażowe cyfrowe dyski wideo (DVD), które mogą być w stanie pomóc osobie na początku.