Co je to isokinetika?

Isokinetika jsou specifická cvičení prováděná na strojích, která jsou speciálně navržena tak, aby udržovala rychlost pohybu stejná, spíše než umožnila zpomalení pohybů, jak se jednotlivec navíjel nebo unavený. Často se používají jako součást sportovní terapie nebo v kombinaci s cvičební rutinou. V terapii tato cvičení pomáhají měřit pokrok pacienta. To pomáhá po zranění, ve kterém musí být svalový stav podmíněn do svého předchozího stavu. Při pravidelném cvičení pomáhá tato metoda zpracování zvýšit sílu ve svalových skupinách. V zásadě bude stroj udržovat svalové skupiny pohybující se stejnou rychlostí, bez ohledu na to, jak velký tlak je vyvíjen. Čím větší tlak člověk vyvíjí, tím větší odpor stroj vrátí zpět, aby se rychlost pohybu nezvýšila. To je výhodné, pokud je uživatel ochoten vyvinout plné tlak na maximumPřínos tréninkové nebo re-trénovací svaly.

Terapeutické stroje jsou založeny na počítači a mohou zaznamenat množství síly, kterou pacient používá. Domácí zařízení jsou obecně levnější a méně sofistikovaná, používají hydrauliku, elastiku nebo podobný prvek. Smyslem tohoto druhu cvičení je umožnit osobě dosáhnout maximální kontrakce svalů a zároveň umožnit plnou škálu pohybu. Isokinetika je také známá jako ubytování cvičení pro odpory pro profesionály.

Isokinetika se považuje za náročné svaly, které se tlačí dále a rozvíjejí lepší vytrvalost. Čím více síly vyvíjí uživatel, tím větší odpor bude stroj poskytnout, aby si udržel svou rychlost. Pokud je někdo ochoten během tréninku uplatňovat svou plnou sílu, může být izokinetická cvičení prospěšná. Ty jsou také považovány za bezpečnou formu cvičení, protože umožňují člověku pracovat konkrétní svalovou skupinu bez SŠkolení, protože celá skupina pracuje současně.

Školení s izokinetikou se obecně doporučuje pro mnoho sportovců, profesionálních tvůrců těla nebo pacientů s fyzikální terapií. Ti, kteří do těchto kategorií nezapadají, si mohou také přát vyzkoušet izokinetiku a na trhu je obvykle k dispozici mnoho domů. Obvykle se doporučuje, aby první uživatel absolvoval dohled nebo školení od profesionála, aby se vyhnul možnému zneužití nebo zranění. Některé stroje přicházejí s instruktážními digitálními video disky (DVD), které mohou být schopny pomoci osobě při začátku.