Hvad er isokinetik?

Isokinetik er specifikke øvelser udført på maskiner, der er specielt designet til at holde bevægelsens hastighed den samme snarere end at lade bevægelser langsommere, når en person bliver snoet eller træt. Ofte bruges disse som en del af sportsterapi eller kombineret med en træningsrutine. I terapi hjælper disse øvelser med at måle patientens fremskridt. Dette hjælper efter en skade, hvor en muskel skal konditioneres i sin tidligere tilstand. Ved regelmæssig træning hjælper denne metode til træning med at øge styrken i muskelgrupper.

En typisk isokinetikmaskine holder bevægelsens hastighed den samme, mens den justeres for modstand. I det væsentlige vil maskinen holde muskelgrupper i bevægelse med samme hastighed, uanset hvor meget pres der påføres. Jo mere pres en person anvender, jo mere modstand vil maskinen give tilbage, så bevægelseshastigheden ikke øges. Dette er fordelagtigt, så længe brugeren er villig til at anvende fuldt pres for maksimaltFordel ved træning eller genuddannelse af muskler.

terapimaskiner er computerbaserede og kan registrere den mængde kraft, som patienten bruger. Hjemmeenheder er generelt billigere og mindre sofistikerede ved hjælp af hydraulik, elastik eller et lignende element. Pointen med denne form for øvelse er at give personen mulighed for at opnå maksimal muskelkontraktion, mens den tillader fuld bevægelsesområde. Isokinetik er også kendt som imødekommende modstandsøvelser til fagfolk.

Isokinetik betragtes som udfordrende muskler til at skubbe længere og udvikle bedre udholdenhed. Jo mere kraft der udøves af brugeren, jo mere modstand vil maskinen give for at holde sin hastighed. Hvis nogen er villig til at udøve sin fulde styrke under træning, kan isokinetiske øvelser være gavnlige. Disse betragtes også som en sikker form for træning af de fleste, fordi de tillader en person at arbejde en bestemt muskelgruppe uden STræning, da hele gruppen arbejder på samme tid.

Uddannelse med isokinetik rådes generelt for mange atleter, professionelle body -bygherrer eller fysioterapipatienter. De, der ikke passer ind i disse kategorier, kan også ønske at prøve isokinetik, og der er typisk mange hjemme maskiner tilgængelige på markedet. Det anbefales normalt, at en første gang bruger modtager tilsyn eller uddannelse fra en professionel for at undgå eventuel misbrug eller skade. Nogle maskiner leveres med instruktionsmæssige digitale videodisker (DVD'er), som muligvis kan hjælpe en person, når han kommer i gang.