Wat is isokinetiek?

Isokinetiek zijn specifieke oefeningen die zijn uitgevoerd op machines die speciaal zijn ontworpen om de snelheid van de beweging hetzelfde te houden in plaats van bewegingen te laten vertragen als een individu wordt ontzonden of moe wordt. Vaak worden deze gebruikt als onderdeel van sporttherapie of gecombineerd met een trainingsroutine. In de therapie helpen deze oefeningen om de voortgang van de patiënt te meten. Dit helpt na een letsel waarin een spier in zijn vorige toestand moet worden geconditioneerd. Bij regelmatige oefeningen helpt deze trainingmethode om de kracht van spiergroepen te vergroten.

Een typische isokinetiekmachine houdt de snelheid van de beweging hetzelfde terwijl het aanpassen voor weerstand. In wezen houdt de machine spiergroepen met dezelfde snelheid in beweging, ongeacht hoeveel druk wordt uitgeoefend. Hoe meer druk een persoon toepast, hoe meer weerstand de machine zal teruggeven zodat de bewegingssnelheid niet toeneemt. Dit is gunstig zolang de gebruiker bereid is om maximaal volledige druk uit te oefenenVoordeel van training- of heropdrachtspieren.

Therapiemachines zijn computergebaseerd en kunnen de hoeveelheid kracht registreren die de patiënt gebruikt. Home -apparaten zijn over het algemeen goedkoper en minder verfijnd, met behulp van hydraulica, elastiek of een soortgelijk element. Het punt van dit soort lichaamsbeweging is om de persoon in staat te stellen maximale spiercontractie te bereiken en tegelijkertijd een volledig bewegingsbereik mogelijk te maken. Isokinetiek staat ook bekend als het opvangen van verzetoefeningen voor professionals.

Isokinetiek wordt in aanmerking genomen om spieren uit te dagen om verder te duwen en een beter uithoudingsvermogen te ontwikkelen. Hoe meer kracht wordt uitgeoefend door de gebruiker, hoe meer weerstand de machine zal bieden om zijn snelheid te behouden. Als iemand bereid is haar volledige kracht uit te oefenen tijdens de training, kunnen isokinetische oefeningen nuttig zijn. Deze worden ook als een veilige vorm van lichaamsbeweging beschouwd, omdat hij een persoon in staat stelt een specifieke spiergroep zonder S te bewerkenTraining, zoals de hele groep tegelijkertijd werkt.

Training met isokinetiek wordt over het algemeen geadviseerd voor veel atleten, professionele bodybuilders of patiënten met fysiotherapie. Degenen die niet in deze categorieën passen, kunnen ook isokinetiek willen proberen, en er zijn meestal veel thuismachines beschikbaar op de markt. Het wordt meestal aanbevolen dat een eerste gebruiker toezicht of training van een professional ontvangt om mogelijk misbruik of letsel te voorkomen. Sommige machines worden geleverd met instructieve digitale video -schijven (dvd's), die mogelijk een persoon kunnen helpen bij aan de slag.