Was ist Isokinetik?

Isokinetik sind spezifische Übungen, die auf Maschinen durchgeführt wurden, die speziell so konzipiert sind, dass die Geschwindigkeit der Bewegung gleich bleibt, anstatt die Bewegungen zu verlangsamen zu lassen, wenn ein Individuum aufgewackt oder müde wird. Oft werden diese als Teil der Sporttherapie oder in Kombination mit einer Übungsroutine verwendet. In der Therapie helfen diese Übungen, den Fortschritt des Patienten zu messen. Dies hilft nach einer Verletzung, bei der ein Muskel in seinen vorherigen Zustand konditioniert werden muss. In regelmäßiger Übung hilft diese Ausarbeitungsmethode, die Stärke in Muskelgruppen zu erhöhen. Im Wesentlichen hält die Maschine die Muskelgruppen mit der gleichen Geschwindigkeit in Bewegung, unabhängig davon, wie viel Druck ausgeübt wird. Je mehr Druck eine Person gilt, desto mehr Widerstand gibt die Maschine zurück, damit die Bewegungsgeschwindigkeit nicht zunimmt. Dies ist vorteilhaft, solange der Benutzer bereit ist, den vollen Druck für maximale Ausübung auszuübenVorteil des Trainings oder der erneuten Auslagerung der Muskeln. Hausgeräte sind im Allgemeinen billiger und weniger anspruchsvoll und verwenden Hydraulik, Elastik oder ein ähnliches Element. Der Punkt dieser Art von Übung besteht darin, der Person zu ermöglichen, maximale Muskelkontraktion zu erreichen und gleichzeitig eine umfassende Bewegungsfreiheit zu ermöglichen. Die Isokinetik sind auch als angemessene Widerstandsübungen für Fachkräfte bekannt.

Isokinetik werden für herausfordernde Muskeln in Betracht gezogen, um weiter zu schieben und eine bessere Ausdauer zu entwickeln. Je mehr Kraft vom Benutzer ausgeübt wird, desto mehr Widerstand liefert die Maschine, um seine Geschwindigkeit zu halten. Wenn jemand bereit ist, während des Trainings ihre volle Stärke auszuüben, können isokinetische Übungen von Vorteil sein. Diese werden auch als eine sichere Form der Bewegung von den meisten angesehen, weil sie es einer Person ermöglichen, eine bestimmte Muskelgruppe ohne S zu arbeitenTraining, da die gesamte Gruppe gleichzeitig funktioniert.

Training mit Isokinetik wird im Allgemeinen für viele Sportler, professionelle Körperbauer oder Physiotherapiepatienten empfohlen. Diejenigen, die nicht in diese Kategorien passen, möchten möglicherweise auch Isokinetik ausprobieren, und es gibt normalerweise viele Maschinen zu Hause auf dem Markt. Es wird normalerweise empfohlen, dass ein Erstnutzer eine Aufsicht oder Schulung von einem Fachmann erhält, um mögliche Missbrauch oder Verletzung zu vermeiden. Einige Maschinen sind mit digitalen digitalen Video -Datenträgern (DVDs) ausgestattet, die möglicherweise eine Person beim Einstieg unterstützen können.