Vad är isokinetik?

isokinetik är specifika övningar som gjorts på maskiner som är speciellt utformade för att hålla rörelsens hastighet densamma snarare än att låta rörelser sakta när en individ blir lindad eller trött. Ofta används dessa som en del av sportterapi eller kombineras med en träningsrutin. I terapi hjälper dessa övningar att mäta patientens framsteg. Detta hjälper efter en skada där en muskel måste konditioneras till sitt tidigare tillstånd. Vid regelbunden träning hjälper denna metod för träning att öka styrkan i muskelgrupper.

En typisk isokinetikmaskin håller rörelsens hastighet densamma medan du justerar för motstånd. I huvudsak kommer maskinen att hålla muskelgrupper rörliga med samma hastighet, oavsett hur mycket tryck som appliceras. Ju mer tryck som en person tillämpar, desto mer motstånd kommer maskinen att ge tillbaka så att rörelseshastigheten inte ökar. Detta är fördelaktigt så länge användaren är villig att tillämpa fullt tryck som maximaltFördelen med träning eller omutbildningsmuskler.

terapimaskiner är datorbaserade och kan registrera mängden kraft som patienten använder. Hemmapparater är i allmänhet billigare och mindre sofistikerade med hydraulik, elastik eller ett liknande element. Poängen med denna typ av träning är att låta personen uppnå maximal muskelkontraktion samtidigt som man tillåter full rörelse. Isokinetik är också kända som tillmötesgående motståndsövningar till proffs.

isokinetik anses för att utmana muskler att driva längre och utveckla bättre uthållighet. Ju mer kraft som utövas av användaren, desto mer motstånd kommer maskinen att ge för att hålla sin hastighet. Om någon är villig att utöva sin fulla styrka under träningen kan isokinetiska övningar vara fördelaktiga. Dessa betraktas också som en säker träningsform av de flesta eftersom de tillåter en person att arbeta en specifik muskelgrupp utan STräning, som hela gruppen arbetar samtidigt.

Träning med isokinetik rekommenderas vanligtvis för många idrottare, professionella kroppsbyggare eller fysioterapipatienter. De som inte passar in i dessa kategorier kan också vilja prova isokinetik, och det finns vanligtvis många hemma-maskiner tillgängliga på marknaden. Det rekommenderas vanligtvis att en första gången användare får övervakning eller utbildning från en professionell för att undvika eventuellt missbruk eller skada. Vissa maskiner har instruktionsdisker för digitala videor (DVD -skivor), som kanske kan hjälpa en person när du kommer igång.