Cos'è l'isocinetica?

Gli isocinetici sono esercizi specifici eseguiti su macchine appositamente progettate per mantenere la velocità del movimento uguali anziché consentire ai movimenti di rallentare mentre un individuo viene avvolto o stanco. Spesso questi sono usati come parte della terapia sportiva o combinati con una routine di allenamento. In terapia, questi esercizi aiutano a misurare l'avanzamento del paziente. Questo aiuta dopo un infortunio in cui un muscolo deve essere condizionato nel suo stato precedente. Nell'esercizio fisico regolare, questo metodo di allenamento aiuta ad aumentare la forza nei gruppi muscolari.

Una macchina isocinetica tipica mantiene la velocità del movimento uguale mentre si regola per la resistenza. In sostanza, la macchina manterrà i gruppi muscolari in movimento alla stessa velocità, non importa quanta pressione viene applicata. Più pressione si applica una persona, maggiore è la resistenza che la macchina restituirà in modo che la velocità di movimento non aumenti. Questo è vantaggioso fintanto che l'utente è disposto ad applicare la piena pressione per il massimoVantaggio dell'allenamento o della ri-allenamento dei muscoli.

Le macchine terapeutiche sono basate su computer e possono registrare la quantità di forza utilizzata dal paziente. I dispositivi domestici sono generalmente più economici e meno sofisticati, usando idraulica, elastici o un elemento simile. Il punto di questo tipo di esercizio è consentire alla persona di raggiungere la massima contrazione muscolare consentendo allo stesso tempo una gamma di movimento. Gli isokinetici sono anche noti come esercizi di resistenza accomodanti ai professionisti.

Gli isocinetici sono considerati per sfidare i muscoli a spingere più lontano e sviluppare una migliore resistenza. Più forza è esercitata dall'utente, maggiore è la resistenza che la macchina fornirà per mantenere la sua velocità. Se qualcuno è disposto a esercitare la sua piena forza durante l'allenamento, gli esercizi isocinetici possono essere utili. Questi sono anche considerati una forma sicura di esercizio da parte perché consentono a una persona di lavorare un gruppo muscolare specifico senza sFormazione, poiché l'intero gruppo lavora contemporaneamente.

L'allenamento

con gli isocinetici è generalmente consigliato per molti atleti, body costruttori professionisti o pazienti con terapia fisica. Coloro che non si inseriscono in queste categorie potrebbero anche voler provare gli isokinetici e in genere ci sono molte macchine a casa disponibili sul mercato. Di solito si raccomanda che un utente per la prima volta riceva la supervisione o la formazione da un professionista per evitare qualsiasi uso improprio o infortunio. Alcune macchine sono dotate di dischi di video digitali didattici (DVD), che potrebbero essere in grado di aiutare una persona all'inizio.