Was ist die Rotationsdiät?

Der Begriff Rotationsdiät bezieht sich typischerweise auf drei verschiedene Arten von Diäten. Das erste hat mit der Identifizierung und Kontrolle von Allergien zu tun, während die anderen beiden sich darum befassen, eine bestimmte Stoffwechselrate aufrechtzuerhalten, um Gewichtsverlust zu gewährleisten. Obwohl diese drei Rotationsdiäten unterschiedliche Zwecke haben, ist das allgemeine Konzept, bestimmte Lebensmittel während der Ernährung zu drehen, gleich.

Für Menschen, die an Lebensmittelallergien leiden, kann eine Rotationsdiät manchmal von Vorteil sein. Das Konzept der Ernährung besteht darin, alle vier Tage Lebensmittel aus einer bestimmten Lebensmittelgruppe zu drehen. Wenn beispielsweise jemand am ersten Tag ein Weizenprodukt konsumiert, könnte er erst am fünften Tag ein weiteres Weizenprodukt essen. In Eor soll sie auch nur einen serviert pro Tag eines Essens aus derselben Lebensmittelgruppe essen.

Die Rotationsdiät für Allergie -Betroffene soll das Immunsystem nach dem Verzehr einer Allergie, die Lebensmittel verursacht, erholen. Darüber hinaus kann die Diät einer Person helfenIdentifizieren Sie seine Lebensmittelallergien und verhindern Sie die Entwicklung neuer Allergien. Diese Diät gibt den Menschen die Möglichkeit, Lebensmittel zu essen, gegen die sie möglicherweise nur leicht allergisch sind, und hilft dabei, die Langeweile aus der Lebensmittel zu verhindern, da die Ernährung mehr Abwechslung ermöglicht.

Die Namensrotationsdiät wird auch auf eine Diät angewendet, die vom Psychologen Martin Kethan geschaffen wurde. Das Konzept von Kathans Ernährung ist, dass ein Dieter eine kalorienbeschränkte Ernährung für drei Wochen verfolgt und dann ein bis zwei Wochen lang von der Ernährung abnimmt. Der Glaube ist, dass diese Diät es dem Körper ermöglicht, eine hohe Stoffwechselrate aufrechtzuerhalten. Der Schwerpunkt dieser Diät liegt nicht darauf, Arten von Lebensmitteln einzuschränken, sondern sich ausschließlich auf den kalorienförmigen Konsum zu konzentrieren.

Für Frauen sind die Tage eins bis drei auf 600 Kalorien beschränkt, während der Kalorienverbrauch während der vier bis sieben Tagen auf 900 Kalorien erhöht wird. Während der acht bis vierzehn Tage von Tagen sollen Frauen 1.200 c konsumierenAlorien pro Tag und dann den Prozess von den Days eins bis sieben in der dritten Woche wiederholen. Kathans Rotationsdiät funktioniert für Männer genauso, aber die tägliche Kalorienzahl wird um 600 erhöht. Diese Diät enthält auch bestimmte Gemüse und Obst wie Spargel und Melone, die Diätetiker ohne Grenzen essen können.

Der Begriff Rotationsdiät wird auch auf den Diätplan von Jayson Hunter angewendet. Ein registrierter Ernährungsberater, Jäger, schuf die Carb -Rotationsdiät, die eine hohe Stoffwechselrate im Körper des Dieters aufrechterhalten soll. Die Behauptung von Hunter ist, dass der Dieter in 30 Tagen in 30 Tagen bis zu 15 Pfund (bis zu 15 Pfund) verlieren kann, indem er seinem Plan folgt.

Die Rotationsdiät von

Hunter folgt einer dreitägigen Rotation, bei der der erste Tag aus einem hohen Kohlenhydrat -Lebensmittel mit magerem Protein und Gemüse besteht. Der zweite Tag umfasst ein kohlenhydratarmes Lebensmittel, das mit magerem Protein und Gemüse gepaart ist, während der dritte Tag Kohlenhydrate beseitigt, sodass der Dieter nur mageres Protein und Gemüse essen kann. Der Dieter setzt R fort rIn diesem dreitägigen Zyklus für einen vollen Monat.