회전 다이어트는 무엇입니까?

라는 용어 회전 다이어트 은 일반적으로 세 가지 다른 유형의식이를 나타냅니다. 첫 번째는 알레르기를 식별하고 통제하는 것과 관련이 있으며, 다른 두 사람은 체중 감량을 보장하기 위해 특정 대사 속도를 유지하는 방법과 관련이 있습니다. 이 세 가지 회전 다이어트는 다른 목적을 가지고 있지만,식이 기간 동안 특정 음식을 회전시키는 일반적인 개념은 동일합니다.

음식 알레르기로 고통받는 사람들의 경우 회전식이가 때때로 유익 할 수 있습니다. 다이어트의 개념은 4 일마다 특정 음식 그룹에서 음식을 회전시키는 것입니다. 예를 들어, 누군가가 첫날 밀 제품을 소비하면 5 일까지 다른 밀 제품을 먹을 수 없습니다. 그녀는 또한 같은 음식 그룹에서 하루에 한 번의 음식을 먹어야합니다.

알레르기 환자를위한 회전 다이어트는 음식을 유발하는 알레르기가 소비 된 후 면역계가 회복되도록 돕기 위해 고안되었습니다. 또한식이 요법은 사람을 도울 수 있습니다음식 알레르기를 식별하고 새로운 알레르기의 발병을 예방하십시오. 이 다이어트는 사람들에게 음식을 먹을 수있는 기회를 제공합니다. 그들은 가벼운 알레르기가 있고식이가 더 다양한 종류를 허용하기 때문에 음식 지루함을 막는 데 도움이됩니다.

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이름 회전 다이어트는 심리학자 Martin Kethan이 만든 다이어트에도 적용됩니다. Kathan의 다이어트의 개념은 Dieter가 3 주 동안 칼로리 제한 다이어트를 따라 1 ~ 2 주 동안식이 요법을 벗어날 것이라는 점입니다. 이 다이어트는 신체가 높은 신진 대사율을 유지할 수 있다고 믿는다. 이 다이어트의 초점은 음식의 유형을 제한하는 것이 아니라 칼로리 소비 회전에만 집중하는 것입니다.

여성의 경우 1 ~ 3 일은 600 칼로리로 제한되는 반면, 4 일에서 7 일 동안 칼로리 소비는 900 칼로리로 증가합니다. 8 일에서 14 일 동안 여성은 1,200 C를 소비해야합니다.Alories는 하루에 1 주에서 7 일 ~ 7 일의 과정을 반복합니다. Kathan의 회전 다이어트는 남성에게도 같은 방식으로 작동하지만 매일 칼로리 수는 600 명으로 증가합니다.이 다이어트에는 아스파라거스 및 멜론과 같은 특정 야채와 과일도 포함되어 있으며 다이어트가 제한없이 먹을 수 있습니다.

회전식이 용어는 Jayson Hunter의 다이어트 계획에도 적용됩니다. 등록 된 영양사 인 사냥꾼은 다이어트의 신체에서 높은 신진 대사를 유지하기위한 탄수화물 회전식이 요법을 만들었습니다. 헌터의 주장은 Dieter가 그의 계획에 따라 30 일 동안 최대 15 파운드 (6.8kg)를 잃을 수 있다고 주장합니다.

헌터의 회전 다이어트는 첫날이 마른 단백질과 채소를 곁들인 높은 탄수화물 식품으로 구성된 3 일의 회전을 따릅니다. 둘째 날에는 마른 단백질과 야채와 쌍을 이루는 저 탄수화물 음식이 포함되어 있으며, 셋째 날에는 탄수화물을 완전히 제거하여 Dieter가 마른 단백질과 채소 만 먹을 수 있습니다. 다이어트자는 계속합니다이 3 일 사이클을 한 달 동안.