Hva er rotasjonsdietten?

Begrepet rotasjonsdiett refererer vanligvis til tre forskjellige typer dietter. Den første har å gjøre med å identifisere og kontrollere allergier, mens de to andre er opptatt av hvordan de kan opprettholde en viss metabolsk hastighet for å sikre vekttap. Selv om disse tre rotasjonsdiettene har forskjellige formål, er det generelle begrepet å rotere visse matvarer under kostholdet det samme.

For personer som lider av matallergier, kan et rotasjonsdiett noen ganger være fordelaktig. Konseptet med kostholdet er å rotere matvarer fra en spesifikk matgruppe hver fjerde dag. For eksempel, hvis noen bruker et hveteprodukt på første dag, ville de ikke kunne spise et annet hveteprodukt før dag fem. H eor, hun skal også spise bare en servering per dag med mat fra samme matgruppe.

Rotasjonsdietten for allergilider er designet for å hjelpe immunforsvaret til å komme seg etter forbruket av en allergi som forårsaker mat. I tillegg kan kostholdet hjelpe en personIdentifiser hans eller hennes matallergier, samt forhindre utvikling av nye allergier. Dette kostholdet gir folk muligheten til å spise mat de kan bare være mildt sagt allergiske mot og hjelper til med å avverge mat av mat fordi kostholdet gir mer variasjon.

Navnrotasjonsdietten brukes også på et kosthold skapt av psykolog Martin Kethan. Konseptet med Kathans kosthold er at en dieter vil følge et kaloribegrenset kosthold i tre uker og deretter være utenfor kostholdet i en til to uker. Troen er at dette kostholdet vil tillate kroppen å opprettholde en høy metabolsk hastighet. Fokuset for dette kostholdet er ikke å begrense typer mat, men å fokusere utelukkende på å rotere kaloriforbruk.

For kvinner er dagene en til tre begrenset til 600 kalorier, mens kaloriforbruket i løpet av dagene fire til syv økes til 900 kalorier. I løpet av dagene åtte til fjorten skal kvinner konsumere 1200 CAlories om dagen og gjentar deretter prosessen med dager en til syv for den tredje uken. Kathans rotasjonsdiett fungerer på samme måte for menn, men det daglige kaloritallet økes med 600. Dette kostholdet inkluderer også visse grønnsaker og frukt, som asparges og melon, som slankere kan spise uten grense.

Begrepet rotasjonsdiett brukes også på Jayson Hunter's Diet Plan. Hunter, en registrert kostholdseksperter, skapte karbohydrater som er ment å opprettholde en høy metabolisme i dieters kropp. Hunters påstand er at dieteren kan miste opptil 6,8 kg i løpet av 30 dager ved å følge planen hans.

Hunter's Rotation Diet følger en tre dagers rotasjon der den første dagen består av en mat med høy karbohydrat med magert protein og grønnsaker. Den andre dagen inkluderer et lite karbohydratmat sammenkoblet med magert protein og grønnsaker, mens den tredje dagen eliminerer karbohydrater som fullstendig lar dieteren bare spise magert protein og grønnsaker. Dieteren fortsetter rEpating denne tre dagers syklusen i en hel måned.