Jaka jest dieta rotacyjna?

Termin dieta rotacyjna zwykle odnosi się do trzech różnych rodzajów diet. Pierwszy ma związek z identyfikacją i kontrolowaniem alergii, podczas gdy pozostałe dwa są zaniepokojeni, jak utrzymać określoną szybkość metaboliczną, aby zapewnić utratę masy ciała. Chociaż te trzy diety rotacyjne mają różne cele, ogólna koncepcja obracania niektórych pokarmów podczas diety jest taka sama.

W przypadku osób cierpiących na alergie pokarmowe dieta rotacyjna może być czasem korzystna. Pojęcie diety jest obracanie żywności z określonej grupy żywności co cztery dni. Na przykład, jeśli ktoś zużywa produkt pszenicy pierwszego dnia, nie byłby w stanie zjeść innego produktu pszenicy do piątego dnia. Ona powinna również jeść tylko jedną porcję jedzenia z tej samej grupy żywności.

Dieta rotacyjna dla alergicznych jest zaprojektowana, aby pomóc układowi odpornościowe w regeneracji po spożyciu alergii powodującej pokarm. Ponadto dieta może pomóc osobieZidentyfikuj jego alergie pokarmowe, a także zapobiec rozwojowi nowych alergii. Ta dieta daje ludziom możliwość jedzenia pokarmu, na które mogą być jedynie lekko uczulone i pomagają powstrzymać nudę żywności, ponieważ dieta pozwala na większą różnorodność.

Dieta rotacji nazwy jest również stosowana w diecie stworzonej przez psychologa Martina Kethana. Pojęcie diety Kathana polega na tym, że dietetyk będzie podążać dietą ograniczoną kalorii przez trzy tygodnie, a następnie nie będzie diety przez jeden do dwóch tygodni. Uważa się, że ta dieta pozwoli organizmowi na utrzymanie wysokiego tempa metabolizmu. Celem tej diety nie jest ograniczenie rodzajów żywności, ale koncentrowanie się wyłącznie na obracaniu się konsumpcji kalorii.

W przypadku kobiet dni od pierwszego do trzeciego są ograniczone do 600 kalorii, podczas gdy konsumpcja kalorii w dniach czterech do siedmiu jest zwiększona do 900 kalorii. W ciągu ośmiu do czternastu kobiety mają spożywać 1200 cAlorie dziennie, a następnie powtarzaj proces od pierwszego do siódmego w trzecim tygodniu. Dieta rotacyjna Kathana działa w ten sam sposób dla mężczyzn, ale codzienna liczba kalorii wzrasta o 600. Ta dieta obejmuje również niektóre warzywa i owoce, takie jak szparagi i melon, że dietetycy mogą jeść bez ograniczeń.

Dieta terminowa jest również stosowana do planu diety Jaysona Huntera. Zarejestrowany dietetyk, Hunter stworzył dietę rotacyjną węglowodanów, która ma na celu utrzymanie wysokiego wskaźnika metabolizmu w ciele dietetu. Twierdzenie Huntera polega na tym, że Dieter może stracić do 15 funtów (6,8 kg) w ciągu 30 dni, postępując zgodnie z jego planem.

Dieta rotacji Huntera następuje po trzydniowym rotacji, w której pierwszy dzień składa się z wysokiej żywności węglowodanowej z chudym białkiem i warzywami. Drugi dzień obejmuje nisko węglowodanowy pokarm w połączeniu z chudym białkiem i warzywami, podczas gdy trzeci dzień eliminuje węglowodany całkowicie pozwalające dietetyce jeść tylko chude białko i warzywa. Dieter kontynuuje rEpeating ten trzydniowy cykl przez cały miesiąc.