Wat is het rotatiedieet?
De term rotatiedieet verwijst meestal naar drie verschillende soorten diëten. De eerste heeft te maken met het identificeren en beheersen van allergieën, terwijl de andere twee zich bezighouden met het handhaven van een bepaald metabolisch percentage om gewichtsverlies te garanderen. Hoewel deze drie rotatie -diëten verschillende doelen hebben, is het algemene concept van het roteren van bepaalde voedingsmiddelen tijdens het dieet hetzelfde.
Voor mensen die lijden aan voedselallergieën kan een rotatiedieet soms gunstig zijn. Het concept van het dieet is om voedsel om de vier dagen uit een specifieke voedselgroep te roteren. Als iemand bijvoorbeeld op de eerste dag een tarweproduct verbruikt, zouden ze pas op dag vijf een ander tarweproduct kunnen eten. Ze wordt ook verondersteld slechts één portie te eten per dag voedsel van dezelfde voedselgroep.
Het rotatiedieet voor allergiepatiënten is ontworpen om het immuunsysteem te helpen herstellen na de consumptie van een allergie die voedsel veroorzaakt. Bovendien kan het dieet een persoon helpenIdentificeer zijn of haar voedselallergieën en voorkom de ontwikkeling van nieuwe allergieën. Dit dieet biedt mensen de mogelijkheid om voedsel te eten waar ze misschien alleen allergisch voor zijn en helpt bij het voorkomen van voedselvoordeling omdat het dieet meer variatie mogelijk maakt.
Het naamrotatiedieet wordt ook toegepast op een dieet gemaakt door psycholoog Martin Kethan. Het concept van het dieet van Kathan is dat een dieter drie weken een calorie-beperkt dieet zal volgen en vervolgens een tot twee weken van het dieet zal afstaan. Het geloof is dat dit dieet het lichaam in staat zal stellen een hoge metabolische snelheid te behouden. De focus van dit dieet is niet om soorten voedsel te beperken, maar om zich uitsluitend te concentreren op roterende calorieverbruik.
Voor vrouwen zijn dagen één tot en met drie beperkt tot 600 calorieën, terwijl het calorieverbruik gedurende dagen vier tot zeven wordt verhoogd tot 900 calorieën. Gedurende dagen acht tot veertien moeten vrouwen 1200 ° C consumerenAlories per dag en herhaal dan het proces van dagen één tot en met zeven voor de derde week. Het rotatiedieet van Kathan werkt op dezelfde manier voor mannen, maar de dagelijkse calorie -telling wordt verhoogd met 600. Dit dieet omvat ook bepaalde groenten en fruit, zoals asperges en meloen, dat dieeters zonder limiet kunnen eten.
Het term rotatiedieet wordt ook toegepast op het dieetplan van Jayson Hunter. Een geregistreerde diëtist, Hunter creëerde het koolhydraatrotatiedieet dat bedoeld is om een hoge mate van metabolisme in het lichaam van de dieter te behouden. De bewering van Hunter is dat de dieter binnen 30 dagen tot 15 pond (6,8 kg) kan verliezen door zijn plan te volgen.
Hunter's rotatiedieet volgt een driedaagse rotatie waarin de eerste dag bestaat uit een hoog koolhydraatvoedsel met magere eiwitten en groenten. De tweede dag omvat een laag koolhydraatvoedsel gecombineerd met magere eiwitten en groenten, terwijl de derde dag koolhydraten elimineert, waardoor de dieter alleen magere eiwitten en groenten kan eten. De dieter gaat verder rdeze driedaagse cyclus voor een volledige maand epeating.