Qu'est-ce que le régime de rotation?
Le terme ROTATION DIRECT fait généralement référence à trois types différents de régimes. Le premier a à voir avec l'identification et le contrôle des allergies, tandis que les deux autres concernent la façon de maintenir un certain taux métabolique pour assurer la perte de poids. Bien que ces trois régimes de rotation aient des objectifs différents, le concept général de rotation de certains aliments pendant le régime est le même.
Pour les personnes souffrant d'allergies alimentaires, un régime rotation peut parfois être bénéfique. Le concept de l'alimentation est de faire tourner les aliments d'un groupe alimentaire spécifique tous les quatre jours. Par exemple, si quelqu'un consomme un produit de blé le premier jour, il ne serait pas en mesure de manger un autre produit de blé avant le cinquième jour. Elle est également censée manger une seule portion par jour d'un aliment du même groupe alimentaire.
Le régime de rotation pour les personnes allergiques est conçu pour aider le système immunitaire à récupérer après la consommation d'une allergie provoquant des aliments. De plus, le régime peut aider une personneIdentifiez ses allergies alimentaires et empêcher le développement de nouvelles allergies. Ce régime donne aux gens la possibilité de manger des aliments auxquels ils ne peuvent être légèrement allergiques et aident à éviter l'ennui des aliments car le régime permet plus de variété.
Le régime de rotation du nom est également appliqué à un régime créé par le psychologue Martin Kethan. Le concept du régime alimentaire de Kathan est qu'un diététique suivra un régime alimentaire restreint en calories pendant trois semaines, puis sera hors du régime pendant une à deux semaines. La croyance est que ce régime permettra au corps de maintenir un taux métabolique élevé. L'objectif de ce régime n'est pas de restreindre les types d'aliments mais de se concentrer uniquement sur la consommation de calories rotative.
Pour les femmes, les jours un à trois sont limités à 600 calories, tandis que la consommation de calories pendant les jours quatre à sept est augmentée à 900 calories. Pendant les jours huit à quatorze, les femmes doivent consommer 1 200 CAlories un jour, puis répétez le processus des jours un à sept pour la troisième semaine. Le régime de rotation de Kathan fonctionne de la même manière pour les hommes, mais le nombre quotidien de calories est augmenté de 600. Ce régime comprend également certains légumes et fruits, comme les asperges et le melon, que les personnes à la diète peuvent manger sans limite.
Le terme régime rotation est également appliqué au régime alimentaire de Jayson Hunter. Dieticien enregistré, Hunter a créé le régime de rotation des glucides qui est destiné à maintenir un taux élevé de métabolisme dans le corps de la diète. L'affirmation de Hunter est que la diète peut perdre jusqu'à 15 livres (6,8 kg) en 30 jours en suivant son plan.
Le régime de rotation du chasseur suit une rotation de trois jours dans laquelle le premier jour se compose d'un aliment riche en glucides avec des protéines maigres et des légumes. Le deuxième jour comprend un aliment à faible teneur en glucides associé à des protéines et des légumes maigres, tandis que le troisième jour élimine les glucides permettant complètement à la diète de ne manger que des protéines et des légumes maigres. La diète continue rÉchec de ce cycle de trois jours pendant un mois complet.