¿Cuál es la dieta de rotación?
El término dieta de rotación típicamente se refiere a tres tipos diferentes de dietas. El primero tiene que ver con la identificación y el control de las alergias, mientras que los otros dos están preocupados por cómo mantener una cierta tasa metabólica para garantizar la pérdida de peso. Aunque estas tres dietas de rotación tienen diferentes propósitos, el concepto general de rotación de ciertos alimentos durante la dieta es el mismo.
Para las personas que sufren de alergias alimentarias, una dieta de rotación a veces puede ser beneficiosa. El concepto de la dieta es rotar los alimentos de un grupo de alimentos específico cada cuatro días. Por ejemplo, si alguien consume un producto de trigo el primer día, no podría comer otro producto de trigo hasta el día cinco. Se supone que también debe comer solo una porción por día de una comida del mismo grupo de alimentos.
La dieta de rotación para los pacientes con alergia está diseñada para ayudar al sistema inmune a recuperarse después del consumo de una alergia que causa alimentos. Además, la dieta puede ayudar a una personaIdentifique sus alergias alimentarias, así como evite el desarrollo de nuevas alergias. Esta dieta brinda a las personas la oportunidad de comer alimentos a los que solo pueden ser ligeramente alérgicos y ayudar a evitar el aburrimiento de los alimentos porque la dieta permite más variedad.
La dieta de rotación del nombre también se aplica a una dieta creada por el psicólogo Martin Kethan. El concepto de la dieta de Kathan es que una dieta seguirá una dieta restringida en calorías durante tres semanas y luego estará fuera de la dieta durante una o dos semanas. La creencia es que esta dieta permitirá que el cuerpo mantenga una alta tasa metabólica. El enfoque de esta dieta no es restringir los tipos de alimentos, sino centrarse únicamente en el consumo de calorías giratorias.
Para las mujeres, los días uno a tres están restringidos a 600 calorías, mientras que el consumo de calorías durante los días cuatro a siete aumenta a 900 calorías. Durante los días ocho a catorce, las mujeres deben consumir 1.200 CAlorías al día y luego repite el proceso de los días uno a siete por tercera semana. La dieta de rotación de Kathan funciona de la misma manera para los hombres, pero el recuento diario de calorías se incrementa en 600. Esta dieta también incluye ciertas verduras y frutas, como los espárragos y el melón, que las personas que hacen dieta pueden comer sin límite.
La dieta de rotación del término también se aplica al plan de dieta de Jayson Hunter. Un dietista registrado, Hunter creó la dieta de rotación de carbohidratos que está destinada a mantener una alta tasa de metabolismo en el cuerpo de la dieta. La afirmación de Hunter es que la dieta puede perder hasta 15 libras (6.8 kg) en 30 días siguiendo su plan.
La dieta de rotación deHunter sigue una rotación de tres días en la que el primer día consiste en un alimento alto en carbohidratos con proteínas y verduras magras. El segundo día incluye un alimento bajo en carbohidratos combinados con proteínas magras y verduras, mientras que el tercer día elimina los carbohidratos por completo, lo que permite que la dieta coma solo proteínas magras y verduras. La dieta continúa rEpeating este ciclo de tres días durante un mes completo.