Hvad er rotationsdiet?

Udtrykket rotationsdiæt henviser typisk til tre forskellige typer diæter. Den første har at gøre med at identificere og kontrollere allergier, mens de to andre er bekymrede for, hvordan man opretholder en bestemt metabolisk hastighed for at sikre vægttab. Selvom disse tre rotationsdiæter har forskellige formål, er det generelle koncept med at rotere visse fødevarer under kosten det samme.

For mennesker, der lider af fødevareallergi, kan en rotationsdiæt undertiden være gavnlig. Konceptet med kosten er at rotere mad fra en bestemt madgruppe hver fjerde dag. For eksempel, hvis nogen forbruger et hvedeprodukt på første dag, ville de ikke være i stand til at spise et andet hvedeprodukt før dag fem. Hun skal også kun spise en servering pr. Dag af en mad fra den samme madgruppe.

Rotationsdiet for allergiprodukter er designet til at hjælpe immunsystemet med at komme sig efter forbruget af en allergi, der forårsager mad. Derudover kan kosten hjælpe en personIdentificer hans eller hendes fødevareallergi samt forhindre udvikling af nye allergier. Denne diæt giver folk muligheden for at spise mad, de kan kun være mildt allergiske over for og hjælper med at afværge madkedsomhed, fordi kosten giver mulighed for mere variation.

Navnetotationsdiæt påføres også en diæt oprettet af psykolog Martin Kethan. Konceptet med Kathans diæt er, at en Dieter vil følge en kaloribegrænset diæt i tre uger og derefter være væk fra kosten i en til to uger. Troen er, at denne diæt giver kroppen mulighed for at opretholde en høj metabolisk hastighed. Fokus for denne diæt er ikke at begrænse typer mad, men kun fokusere på roterende kaloriforbrug.

For kvinder er dage 1 til tre begrænset til 600 kalorier, mens kaloriforbruget i dag fire til syv øges til 900 kalorier. I løbet af dage til fjorten skal kvinder forbruge 1.200 CLeve en dag og gentag derefter processen med dage én til syv i den tredje uge. Kathans rotationsdiæt fungerer på samme måde for mænd, men det daglige kaloritælling øges med 600. Denne diæt inkluderer også visse grøntsager og frugter, som asparges og melon, som diætere kan spise uden grænse.

Udtrykket rotationsdiæt anvendes også til Jayson Hunter's diætplan. En registreret diætist skabte Hunter Carb Rotation Diet, der er beregnet til at opretholde en høj metabolisme i diætens krop. Hunter's påstand er, at Dieter kan miste op til 15 kg (6,8 kg) på 30 dage ved at følge sin plan.

Hunter's rotationsdiæt følger en tre -dages rotation, hvor den første dag består af en høj kulhydrat mad med magert protein og grøntsager. Den anden dag inkluderer en lav kulhydrat mad parret med magert protein og grøntsager, mens den tredje dag eliminerer kulhydrater fuldstændigt, så diæten kun kan spise magert protein og grøntsager. Dieter fortsætter REseating denne tre -dages cyklus i en hel måned.