ローテーションダイエットとは何ですか？

ローテーションダイエットという用語は、通常、3つの異なるタイプの食事を指します。 1つ目はアレルギーの特定と制御に関係していますが、他の2つは、体重減少を確実にするために特定の代謝率を維持する方法に関心があります。これらの3つのローテーションダイエットには異なる目的がありますが、食事中に特定の食物を回転させるという一般的な概念は同じです。

食物アレルギーに苦しむ人々にとって、回転食は時々有益です。食事の概念は、4日ごとに特定の食品グループから食品を回転させることです。たとえば、誰かが初日に小麦製品を消費する場合、5日目まで別の小麦製品を食べることができません。彼女はまた、同じ食品グループの食物の1日あたり1食のみを食べることになっています。

アレルギー患者の回転食は、食物を引き起こすアレルギーの消費後に免疫系が回復するのを助けるように設計されています。さらに、食事は人を助けることができます彼または彼女の食物アレルギーを特定するだけでなく、新しいアレルギーの発達を防ぎます。この食事は、人々に食物を食べる機会を与えます。彼らは軽度にアレルギーがあるかもしれませんし、食事がより多様性を可能にするので、食物退屈を食い止めるのに役立ちます。

ロテーションダイエットという名前は、心理学者のマーティン・ケサンによって作成された食事にも適用されます。 Kathanの食事の概念は、ダイエット者が3週間カロリー制限された食事をたどり、1〜2週間食事をすることです。信念は、この食事により、身体が高い代謝率を維持できるようになるということです。この食事の焦点は、食品の種類を制限することではなく、カロリー消費の回転のみに焦点を当てることです。

女性の場合、1日から3日目は600カロリーに制限されていますが、4日目から7日目のカロリー消費は900カロリーに増加します。 8日目から14日の間、女性は1,200 cを消費します1日にむしろ、3週目から7日目から7日目のプロセスを繰り返します。キャサンのローテーションダイエットは男性でも同じように機能しますが、毎日のカロリー数は600増加します。この食事には、アスパラガスやメロンなどの特定の野菜や果物も含まれています。

ローテーションダイエットという用語は、ジェイソンハンターのダイエット計画にも適用されます。登録された栄養士であるハンターは、ダイエットの体内で高度な代謝を維持することを目的とした炭水化物の輪作食事を作成しました。ハンターの主張は、ダイエットが彼の計画に続いて30日間で最大15ポンド（6.8 kg）を失う可能性があるということです。

ハンターのローテーションダイエットは、3日間のローテーションに続き、最初の日は無駄のないタンパク質と野菜を含む高炭水化物食品で構成されます。 2日目には、低い炭水化物の食物と無駄のないタンパク質と野菜が含まれますが、3日目は炭水化物を完全に排除し、ダイエットは無駄のないタンパク質と野菜のみを食べることができます。ダイエットは続きますrこの3日間のサイクルを丸1か月間発見します。