¿Qué es el umbral láctico?
Todo lo que hacemos requiere energía, desde estrechar la mano de alguien hasta cortar el césped hasta cambiar el canal. Incluso cuando no hay actividad física presente, hay varios procesos metabólicos que ocurren que necesitan energía para continuar. Las vías de energía dentro del cuerpo que permiten cualquier tipo de trabajo que solicite energía a menudo liberan una serie de subproductos indeseables a medida que tienen lugar. Uno de estos subproductos es el ácido láctico, y el umbral láctico se refiere al punto en el que este químico comienza a aumentar rápidamente en el torrente sanguíneo.
normalmente, existe un estado de equilibrio en el cuerpo en el que la cantidad de ácido láctico producido es igual a la cantidad que se elimina. Durante la actividad moderada, este equilibrio puede mantenerse; Sin embargo, cuando se está en proceso una actividad física más intensiva, puede ocurrir un desequilibrio. Este desequilibrio se debe principalmente a la gran cantidad de energía necesaria para realizar ciertas tareas físicas.
La energía no puede provenir de JUst en cualquier lugar; El cuerpo debe producirlo utilizando una de sus vías energéticas. Estas vías pueden proporcionar más energía basada en la resistencia, como en el caso de una persona que ejecuta un maratón o aumenta la energía a corto plazo, por ejemplo, un levantador de pesas que intenta un nuevo peso máximo. La cantidad de ácido láctico producido y otros posibles subproductos dependen de los cuales se utilizan las vías y varía según las demandas del ejercicio.
El cuerpo humano es un sistema de controles y equilibrios que trabajan juntos para mantener un equilibrio más deseable para el bienestar. El umbral láctico representa que el cuerpo está fuera de lugar con este equilibrio. Normalmente, el ácido láctico se elimina aproximadamente a la misma velocidad que se produce, lo que permite un equilibrio. Con un ejercicio extremo, el cuerpo debe crear energía a un ritmo más rápido que el estándar, causando un pico en el ácido láctico tan dramático que el cuerpo no puede eliminarla deEl torrente sanguíneo lo suficientemente rápido como para mantener niveles deseables: este es el inicio de un umbral láctico.
aquellos que son atletas o han experimentado ejercicios intensivos probablemente también hayan experimentado el umbral láctico. El umbral láctico se caracteriza por una sensación de ardor profundamente dentro de las fibras musculares. Hay evidencia de que esta quema no es causada por el ácido láctico en sí, sino otros subproductos ácidos; Sin embargo, la comunidad médica está de acuerdo principalmente en que esta sensación es el inicio inicial de un umbral láctico.