O que é limiar lático?

Tudo o que fazemos requer energia - desde sacudir a mão de alguém até a corte do gramado até a mudança do canal. Mesmo quando nenhuma atividade física está presente, existem vários processos metabólicos que precisam de energia para continuar. As vias energéticas dentro do corpo que permitem que qualquer tipo de trabalho que requer energia geralmente libere uma série de subprodutos indesejáveis ​​à medida que ocorrerem. Um desses subprodutos é o ácido lático, e o limiar lático se refere ao ponto em que esse produto químico começa a aumentar rapidamente a corrente sanguínea. Durante a atividade moderada, esse equilíbrio é capaz de ser mantido; No entanto, quando uma atividade física mais intensiva está em andamento, pode ocorrer um desequilíbrio. Esse desequilíbrio se deve principalmente à grande quantidade de energia necessária para executar certas tarefas físicas.

A energia não pode vir de jem qualquer lugar; O corpo deve produzi -lo utilizando uma de suas vias energéticas. Essas vias podem fornecer mais energia baseada em resistência, como no caso de uma pessoa que administra uma maratona, ou aumenta a energia de curto prazo, por exemplo, um levantador de força tentando um novo peso máximo. A quantidade de ácido lático produzido e outros subprodutos possíveis depende de quais vias são utilizadas e variam de acordo com as demandas do exercício.

O corpo humano é um sistema de cheques e contrapesos trabalhando juntos para manter um equilíbrio mais desejável para o bem-estar. O limiar lático representa o corpo que está fora do tipo com esse equilíbrio. Normalmente, o ácido lático é removido aproximadamente na mesma taxa que é produzido, permitindo um saldo. Com o exercício extremo, o corpo deve criar energia a uma taxa mais rápida do que padrão, causando um pico no ácido lático tão dramático que o corpo é incapaz de removê-lo deA corrente sanguínea com rapidez suficiente para manter níveis desejáveis ​​- este é o início de um limiar lático.

Aqueles que são atletas ou experimentaram exercícios intensivos provavelmente também experimentaram o limiar lático. O limiar lático é caracterizado por uma sensação de queimação profundamente dentro das fibras musculares. Há evidências de que essa queima não é realmente causada pelo próprio ácido lático, mas outros subprodutos ácidos; No entanto, a comunidade médica concorda principalmente que essa sensação é o início inicial de um limiar lático.