Co je laktický prahová hodnota?
Všechno, co děláme, vyžaduje energii - od třesení něčí ruky až po sečení trávníku až po změnu kanálu. I když není přítomna žádná fyzická aktivita, probíhá řada metabolických procesů, které potřebují k pokračování energie. Energetické dráhy v těle, které umožňují jakýkoli typ práce vyžadující energii, často uvolňují řadu nežádoucích vedlejších produktů. Jedním z těchto vedlejších produktů je kyselina mléčná a laktální prahová hodnota odkazuje na bod, ve kterém se tato chemikálie začne rychle zvyšovat v krevním řečišti. Během mírné aktivity lze tuto rovnováhu udržovat; Pokud však v dílech je intenzivnější fyzická aktivita, může dojít k nerovnováze. Tato nerovnováha je primárně způsobena obrovským množstvím energie potřebné k provádění určitých fyzických úkolů.
energie nemůže pocházet z just kdekoli; Tělo ho musí vytvořit pomocí jedné ze svých energetických cest. Tyto cesty mohou poskytnout více energii založené na vytrvalosti, jako v případě, že osoba provozující maraton nebo kratší energii zvýší například powerlifter, který se pokouší o novou maximální hmotnost. Množství produkované kyseliny mléčné a další možné vedlejší produkty závisí na tom, které cesty jsou využívány a liší se podle požadavků na cvičení.
Lidské tělo je systém kontrol a vyvážení, kteří spolupracují na udržení rovnováhy nejžádanější pro pohodu. Laktická prahová hodnota představuje tělo z nejrůznějších druhů s touto rovnováhou. Normálně je kyselina mléčná odstraněna zhruba stejnou rychlostí, jakou je produkováno, což umožňuje rovnováhu. Při extrémním cvičení musí tělo vytvářet energii rychleji než standardní, což způsobuje nárůst kyseliny mléčné tak dramatické, že tělo není schopno odstranit jiKrevní oběh dostatečně rychle, aby udržel žádoucí úrovně - jedná se o nástup mléčného prahu.
Ti, kteří jsou sportovci nebo zažili intenzivní cvičení, také pravděpodobně zažili laktický práh. Laktická prahová hodnota je charakterizována pocitem pálení hluboko ve svalových vláknech. Existuje důkaz, že toto pálení není ve skutečnosti způsobeno samotnou kyselinou mléčnou, ale spíše jinými kyselými vedlejšími produkty; Lékařská komunita však většinou souhlasí s tím, že tento pocit je počátečním nástupem mléčného prahu.