Was ist eine Milchschwelle?
Alles, was wir tun, erfordert Energie - vom Schütteln von jemandem bis zum Mähen des Rasens bis hin zum Wechseln des Kanals. Selbst wenn keine körperliche Aktivität vorhanden ist, treten eine Reihe von Stoffwechselprozessen auf, die Energie benötigen, um fortzufahren. Die Energiewege innerhalb des Körpers, die jede Art von Energieerwiderung ermöglichen, setzt häufig eine Reihe unerwünschter Nebenprodukte frei, während sie stattfinden. Eines dieser Nebenprodukte ist Milchsäure, und der laktische Schwellenwert bezieht sich auf den Punkt, an dem diese Chemikalie im Blutkreislauf schnell zunimmt. Während der moderaten Aktivität kann dieses Gleichgewicht gehalten werden. Wenn jedoch intensivere körperliche Aktivität in Arbeit ist, kann ein Ungleichgewicht auftreten. Dieses Ungleichgewicht ist hauptsächlich auf die große Menge an Energie zurückzuführen, die für bestimmte physische Aufgaben erforderlich ist.ust überall; Der Körper muss ihn unter Verwendung eines seiner energetischen Wege produzieren. Diese Wege können mehr ausdauerbasierte Energie liefern, wie bei einer Person, die einen Marathon leitet, oder kürzere Energiesteigerungen, beispielsweise ein PowerLifter, der ein neues maximales Gewicht versucht. Die Menge der produzierten Milchsäure und andere mögliche Nebenprodukte hängt davon ab, welche Wege verwendet werden, und variiert je nach Bewegungsanforderungen.
Der menschliche Körper ist ein System von Kontroll- und Ausgleichssystemen, die zusammenarbeiten, um ein für das Wohlbefinden am wünschenswertesten Gleichgewicht zu halten. Die Laktikschwelle repräsentiert den Körper, der mit diesem Gleichgewicht aus Art ist. Normalerweise wird Milchsäure mit ungefähr der gleichen Geschwindigkeit entfernt wie sie produziert wird, was ein Gleichgewicht ermöglicht. Mit extremer Bewegung muss der Körper Energie in einer schnelleren Rate erzeugen, was zu einem Anstieg der Milchsäure führt, die so dramatisch ist, dass der Körper ihn nicht entfernen kannDer Blutkreislauf schnell genug, um das wünschenswerte Werte aufrechtzuerhalten - dies ist der Beginn einer Laktikschwelle.
Diejenigen, die Sportler sind oder intensive Bewegung erlebt haben, haben wahrscheinlich auch die Laktikschwelle erlebt. Die Milchschwelle ist durch ein brennendes Gefühl tief in den Muskelfasern gekennzeichnet. Es gibt Hinweise darauf, dass dieses Verbrennen nicht tatsächlich durch Milchsäure selbst verursacht wird, sondern andere saure Nebenprodukte; Die medizinische Gemeinschaft stimmt jedoch meistens zu, dass diese Sensation das anfängliche Beginn einer Laktikschwelle ist.