乳酸のしきい値とは何ですか？

私たちが行うすべてのものには、誰かの手を振ることから芝生の刈り取り、チャンネルの変化まで、エネルギーが必要です。身体活動が存在しない場合でも、エネルギーを継続する必要がある多くの代謝プロセスが発生しています。あらゆる種類のエネルギーを要求する作業を可能にする身体内のエネルギー経路は、しばしば起こるときに多くの望ましくない副産物を放出します。これらの副産物の1つは乳酸であり、乳酸のしきい値は、この化学物質が血流で急速に増加し始める点を指します。

通常、生成される乳酸の量が除去される量に等しい体には平衡状態が存在します。中程度の活動中、この平衡は維持されます。ただし、より集中的な身体活動が進行中の場合、不均衡が発生する可能性があります。この不均衡は、主に特定の物理的タスクを実行するために必要な膨大な量のエネルギーによるものです。

エネルギーはJから得られません。どこでも;体は、そのエネルギー経路の1つを利用してそれを生成する必要があります。これらの経路は、マラソンを運営している人、または新しい最大重量を試みるパワーリフターなどの短期エネルギーブーストの場合のように、より耐久ベースのエネルギーを提供できます。生成される乳酸の量およびその他の可能な副産物は、どの経路が利用されているかに依存し、運動の要求に応じて変化します。

人体は、幸福に最も望ましい平衡を維持するために協力するチェックとバランスのシステムです。乳酸のしきい値は、この平衡とともに体がある種の外にあることを表しています。通常、乳酸は生成されたのとほぼ同じ速度で除去され、バランスが可能になります。極端な運動では、体は標準よりも速い速度でエネルギーを生成する必要があり、乳酸にスパイクが生じ、体がそれを除去できないほど劇的になります。望ましいレベルを維持するのに十分な速さの血流 - これが乳酸のしきい値の開始です。

アスリートであるか、集中的な運動を経験した人も、乳酸のしきい値を経験している可能性があります。乳酸のしきい値は、筋肉の繊維の奥深くにあるburning熱感によって特徴付けられます。この燃焼は実際には乳酸自体によってではなく、他の酸性副産物によって引き起こされるという証拠があります。ただし、医学界は、この感覚が乳酸のしきい値の初期開始であることにほとんど同意しています。