Qu'est-ce que le seuil lactique?
Tout ce que nous faisons nécessite de l'énergie - de serrer la main de quelqu'un à tondre la pelouse à la modification du canal. Même lorsqu'aucune activité physique n'est présente, un certain nombre de processus métaboliques se produisent qui ont besoin d'énergie pour continuer. Les voies d'énergie du corps qui permettent tout type de travail de requi-énergie libèrent souvent un certain nombre de sous-produits indésirables au fur et à mesure qu'ils ont lieu. L'un de ces sous-produits est l'acide lactique, et le seuil lactique fait référence au point auquel ce produit chimique commence à augmenter rapidement de la circulation sanguine.
normalement, un état d'équilibre existe dans le corps dans lequel la quantité d'acide lactique produite est égale à la quantité d'équilibre. Au cours de l'activité modérée, cet équilibre peut être maintenu; Cependant, lorsque l'activité physique plus intensive est en préparation, un déséquilibre peut se produire. Ce déséquilibre est principalement dû à la grande quantité d'énergie nécessaire pour effectuer certaines tâches physiques.
L'énergie ne peut pas provenir de just n'importe où; Le corps doit le produire en utilisant l'une de ses voies énergiques. Ces voies peuvent fournir plus d'énergie basée sur l'endurance, comme dans le cas d'une personne qui dirige un marathon, ou des augmentations d'énergie à court terme, par exemple, un powerlifter tentant un nouveau poids maximal. La quantité d'acide lactique produit et d'autres sous-produits possibles dépend des voies utilisées et varie en fonction des demandes d'exercice.
Le corps humain est un système de contrôles et de contrepoids travaillant ensemble pour maintenir un équilibre le plus souhaitable pour le bien-être. Le seuil lactique représente le corps en quelque sorte avec cet équilibre. Normalement, l'acide lactique est retiré à peu près au même rythme qu'il est produit, permettant un équilibre. Avec un exercice extrême, le corps doit créer de l'énergie à un rythme plus rapide que standard, provoquant un pic d'acide lactique si dramatique que le corps est incapable de l'éliminer deLa circulation sanguine assez rapidement pour maintenir des niveaux souhaitables - c'est le début d'un seuil lactique.
Ceux qui sont des athlètes ou qui ont connu un exercice intensif ont également connu le seuil lactique. Le seuil lactique est caractérisé par une sensation de brûlure profondément dans les fibres musculaires. Il existe des preuves que cette brûlure n'est pas réellement causée par l'acide lactique lui-même mais plutôt d'autres sous-produits acides; Cependant, la communauté médicale convient principalement que cette sensation est le début initial d'un seuil lactique.