Jaki jest próg mlekowy?

Wszystko, co robimy, wymaga energii - od wstrząśnięcia czyjąś ręką po koszenie trawnika po zmianę kanału. Nawet gdy nie ma aktywności fizycznej, występuje wiele procesów metabolicznych, które potrzebują energii, aby kontynuować. Ścieżki energii w ciele, które umożliwiają dowolne prace związane z energią, często uwalniają szereg niepożądanych produktów ubocznych. Jednym z tych produktów ubocznych jest kwas mlekowy, a próg mlekowy odnosi się do punktu, w którym chemikalia zaczyna gwałtownie wzrastać w krwioobiegu.

Zwykle w organizmie istnieje stan równowagi. Podczas umiarkowanej aktywności ta równowaga może być utrzymywana; Jednak gdy działa bardziej intensywna aktywność fizyczna, może wystąpić nierównowaga. Ta nierównowaga wynika przede wszystkim z ogromnej ilości energii potrzebnej do wykonywania niektórych zadań fizycznych.

Energia nie może pochodzić z Jw dowolnym miejscu; Ciało musi go wytwarzać, wykorzystując jedną z jego energetycznych ścieżek. Ścieżki te mogą zapewnić większą energię opartą na wytrzymałości, jak w przypadku osoby prowadzącej maraton lub krótkoterminowe wzmocnienie energii, na przykład, podnoszenie mocy próbującej nowej maksymalnej wagi. Ilość wytwarzanego kwasu mlekowego i innych możliwych produktów ubocznych zależy od tego, które szlaki są wykorzystywane i zmieniają się w zależności od wymagań ćwiczeń.

Ciało ludzkie jest systemem kontroli i równowagi, które współpracują w celu utrzymania równowagi najbardziej pożądanej do dobrego samopoczucia. Próg mlekowy reprezentuje ciało nieobecne z tą równowagą. Zwykle kwas mlekowy jest usuwany z mniej więcej taką samą szybkością, jak jest wytwarzany, umożliwiając równowagę. W przypadku ekstremalnych ćwiczeń organizm musi wytwarzać energię w szybszym niż standardowym tempie, powodując skok kwasu mlekowego tak dramatycznego, że ciało nie jest w stanie go usunąćBrwot szybko szybko, aby utrzymać pożądane poziomy - jest to początek progu mlekowego.

Ci, którzy są sportowcami lub doświadczali intensywnych ćwiczeń, prawdopodobnie również doświadczyli progu mlekowego. Próg mlekowy charakteryzuje się pieczeniem głęboko w włóknach mięśniowych. Istnieją dowody na to, że to spalanie nie jest w rzeczywistości spowodowane samym kwasem mlekowym, a raczej innymi kwaśnymi produktami ubocznymi; Jednak społeczność medyczna w większości zgadza się, że to uczucie jest początkowym początkiem progu mlekowego.