Hva er melkterskel?
Alt vi gjør krever energi - fra å riste noens hånd til å klippe plenen til å endre kanalen. Selv når det ikke er noen fysisk aktivitet, er det en rekke metabolske prosesser som oppstår som trenger energi for å fortsette. Energiveiene i kroppen som muliggjør alle typer energikursende arbeid frigjør ofte en rekke uønskede biprodukter når de finner sted. Et av disse biproduktene er melkesyre, og den melkende terskelen refererer til det punktet hvor dette kjemikaliet begynner å øke i blodomløpet raskt.
Vanligvis er det en tilstand av likevekt i kroppen som er fjernet. Under moderat aktivitet er denne likevekten i stand til å opprettholdes; Men når mer intensiv fysisk aktivitet er i verkene, kan det oppstå en ubalanse. Denne ubalansen skyldes først og fremst den enorme mengden energi som er nødvendig for å utføre visse fysiske oppgaver.
Energi kan ikke komme fra Just hvor som helst; Kroppen må produsere den ved å bruke en av dens energiske veier. Disse traséene kan gi mer utholdenhetsbasert energi, som for en person som løper et maraton, eller kortere energi øker, for eksempel en styrkeløfter som prøver en ny maksimal vekt. Mengden melkesyre produsert og andre mulige biprodukter er avhengig av hvilke veier som brukes og varierer i henhold til treningskrav.
Menneskekroppen er et system med sjekker og balanser som jobber sammen for å opprettholde en likevekt som er mest ønskelig for velvære. Den melaktiske terskelen representerer at kroppen er ute av en slags likevekt. Normalt fjernes melkesyre med omtrent samme hastighet som den produseres, noe som gir mulighet for en balanse. Med ekstrem trening må kroppen skape energi med en raskere enn standardhastighet, og forårsake en pigg i melkesyre så dramatisk at kroppen ikke er i stand til å fjerne den frablodomløpet raskt nok til å opprettholde ønskelige nivåer - dette er begynnelsen av en melkeserskel.
De som er idrettsutøvere eller har opplevd intensiv trening, har sannsynligvis også opplevd den laktiske terskelen. Den melaktiske terskelen er preget av en brennende følelse dypt inne i muskelfibrene. Det er bevis på at denne brenningen ikke er forårsaket av melkesyre i seg selv, men heller andre sure biprodukter; Imidlertid er det medisinske samfunnet stort sett enig i at denne sensasjonen er den første begynnelsen av en melkeserskel.