Cos'è la soglia lattica?
Tutto ciò che facciamo richiede energia - dallo stringere la mano di qualcuno alla falciatura del prato al cambiamento del canale. Anche quando non è presente alcuna attività fisica, si verificano numerosi processi metabolici che necessitano di energia per continuare. I percorsi energetici all'interno del corpo che consentono a qualsiasi tipo di lavoro che richiedono energia spesso rilasciano una serie di sottoprodotti indesiderati mentre si svolgono. Uno di questi sottoprodotti è l'acido lattico e la soglia lattica si riferisce al punto in cui questa sostanza chimica inizia ad aumentare rapidamente nel flusso sanguigno.
Di solito, esiste uno stato di equilibrio nel corpo in cui la quantità di acido lattico prodotto è uguale all'importo che viene rimossa. Durante un'attività moderata, questo equilibrio può essere mantenuto; Tuttavia, quando si trova un'attività fisica più intensa, può verificarsi uno squilibrio. Questo squilibrio è principalmente dovuto alla grande quantità di energia necessaria per svolgere determinati compiti.
L'energia non può provenire da jUst ovunque; Il corpo deve produrlo utilizzando uno dei suoi percorsi energetici. Questi percorsi possono fornire una maggiore energia basata sulla resistenza, come nel caso di una persona che gestisce una maratona o aumenta l'energia a breve termine, ad esempio un powerlifter che tenta un nuovo peso massimo. La quantità di acido lattico prodotto e altri possibili sottoprodotti dipende da quali percorsi vengono utilizzati e variano in base alle richieste di esercizio.
Il corpo umano è un sistema di controlli ed equilibri che lavorano insieme per mantenere un equilibrio più desiderabile per il benessere. La soglia lattica rappresenta il corpo che è fuori tipo di equilibrio. Normalmente, l'acido lattico viene rimosso all'incirca alla stessa velocità in cui viene prodotto, consentendo un equilibrio. Con l'esercizio estremo, il corpo deve creare energia a un ritmo più veloce del standard, causando un picco di acido lattico così drammatico che il corpo non è in grado di rimuoverlo daIl flusso sanguigno abbastanza rapidamente da mantenere livelli desiderabili: questo è l'inizio di una soglia lattica.
Coloro che sono atleti o hanno sperimentato un esercizio intensivo ha probabilmente sperimentato la soglia lattica. La soglia lattica è caratterizzata da una sensazione di combustione profonda all'interno delle fibre muscolari. Vi sono prove che questa combustione non è effettivamente causata dall'acido lattico stesso, ma piuttosto da altri sottoprodotti acidi; Tuttavia, la comunità medica concorda principalmente sul fatto che questa sensazione è l'insorgenza iniziale di una soglia lattica.