Vad är laktisk tröskel?
Allt vi gör kräver energi - från att skaka någons hand till att klippa gräsmattan till att byta kanal. Även när ingen fysisk aktivitet finns finns det ett antal metaboliska processer som inträffar som behöver energi för att fortsätta. Energivägarna i kroppen som möjliggör alla typer av energikränsande arbete släpper ofta ett antal oönskade biprodukter när de äger rum. En av dessa biprodukter är mjölksyra, och den mjölktröskel hänvisar till den punkt där denna kemikalie börjar snabbt öka i blodomloppet.
Vanligtvis finns ett tillstånd av jämvikt i kroppen i vilken mängden producerad mjölksyra är lika med mängden som avlägsnas. Under måttlig aktivitet kan denna jämvikt upprätthållas; Men när mer intensiv fysisk aktivitet är i verk kan en obalans uppstå. Denna obalans beror främst på den stora mängden energi som behövs för att utföra vissa fysiska uppgifter.
Energi kan inte komma från JUST var som helst; Kroppen måste producera den med hjälp av en av dess energiska vägar. Dessa vägar kan ge mer uthållighetsbaserad energi, som i fallet med en person som driver ett maraton, eller kortare energikostnader, till exempel en kraftlyftare som försöker en ny maximal vikt. Mängden producerad mjölksyra och andra möjliga biprodukter är beroende av vilka vägar som används och varierar beroende på träningskrav.
Människokroppen är ett system med kontroller och balanser som arbetar tillsammans för att upprätthålla en jämvikt som är mest önskvärd för välbefinnande. Laktisk tröskel representerar kroppen som är ur sort med denna jämvikt. Normalt avlägsnas mjölksyra med ungefär samma hastighet som den produceras, vilket möjliggör balans. Med extrem träning måste kroppen skapa energi i en snabbare än standardhastighet, vilket orsakar en spik i mjölksyra så dramatisk att kroppen inte kan ta bort den frånBlodströmmen tillräckligt snabbt för att upprätthålla önskvärda nivåer - detta är början av en laktisk tröskel.
De som är idrottare eller har upplevt intensiv träning har troligen också upplevt den mjölkgränsen. Laktisk tröskel kännetecknas av en brinnande känsla djupt i muskelfibrerna. Det finns bevis för att denna förbränning faktiskt inte orsakas av själva mjölksyran utan snarare andra sura biprodukter; Det medicinska samfundet håller emellertid med på att denna känsla är den första början av en laktisk tröskel.