Hvad er mælketærskel?
Alt, hvad vi gør, kræver energi - fra at ryste en persons hånd til at klippe græsplænen til at ændre kanalen. Selv når der ikke er nogen fysisk aktivitet, er der et antal metaboliske processer, der forekommer, der har brug for energi for at fortsætte. Energierne i kroppen, der muliggør enhver form for energi-krævende arbejde, frigiver ofte et antal uønskede biprodukter, når de finder sted. Et af disse biprodukter er mælkesyre, og den mælkettærskel henviser til det punkt, hvor dette kemikalie begynder hurtigt at stige i blodbanen.
normalt findes der en tilstand af ligevægt i kroppen, hvor mængden af mælkesyreproduceret er lig med det beløb, der fjernes. Under moderat aktivitet er denne ligevægt i stand til at opretholdes; Men når mere intensiv fysisk aktivitet er i værkerne, kan der forekomme en ubalance. Denne ubalance skyldes primært den enorme mængde energi, der er nødvendig for at udføre visse fysiske opgaver.
energi kan ikke komme fra Just hvor som helst; Kroppen skal producere den ved hjælp af en af dens energiske veje. Disse veje kan give mere udholdenhedsbaseret energi, som for en person, der kører et maraton, eller kortere energiforøgelser, for eksempel en styrkeløfter, der forsøger en ny maksimal vægt. Mængden af mælkesyre, der er produceret og andre mulige biprodukter, er afhængig af, hvilke veje der bruges og varierer afhængigt af træningskrav.
Den menneskelige krop er et system med kontrol og balance, der arbejder sammen for at opretholde en ligevægt, der er mest ønskelig til velvære. Laktisk tærskel repræsenterer kroppen, der er ude af slags med denne ligevægt. Normalt fjernes mælkesyre med omtrent samme hastighed som den produceres, hvilket muliggør en balance. Med ekstrem træning skal kroppen skabe energi med en hurtigere end standard hastighed, hvilket forårsager en spids i mælkesyre, så dramatisk, at kroppen ikke er i stand til at fjerne den fraBlodstrømmen hurtigt nok til at opretholde ønskelige niveauer - dette er begyndelsen af en mælketærskel.
De, der er atleter eller har oplevet intensiv træning, har også sandsynligvis oplevet den mælketærskel. Laktisk tærskel er kendetegnet ved en brændende fornemmelse dybt inde i muskelfibrene. Der er bevis for, at denne forbrænding faktisk ikke er forårsaget af mælkesyre i sig selv, men snarere andre sure biprodukter; Imidlertid er det medicinske samfund for det meste enig i, at denne fornemmelse er den indledende begyndelse af en mælketærskel.