¿Qué es la creatina líquida?
La creatina líquida es monohidrato de creatina en forma líquida. Es un producto de suplemento nutricional diseñado para proporcionar energía para entrenamientos extenuantes. También se usa para ayudar a las personas a ganar músculo, aumentar su peso y fortalecerse. Por esas razones, es popular en el mundo del culturismo y algunos deportes, como el fútbol, el ciclismo y el baloncesto.
Antes de usar creatina líquida, es importante leer las instrucciones y determinar la dosis recomendada en función de la edad y el peso actual de una persona. Cada marca puede tener una potencia diferente y, en consecuencia, se pueden recomendar diferentes dosis. Además, algunas marcas recomiendan que los usuarios tomen creatina varias veces al día durante varios días seguidos. Después de cargar a la persona con creatina, la dosis puede caer para que él o ella puedan mantener el nivel de creatina en su cuerpo y, por lo tanto, presenciar sus efectos, como el aumento de peso y la fuerza muscular.
Hay dos formas principales de tomar la creatina: como un polvo o como líquido. Algunas personas creen que el cuerpo absorbe la versión líquida de la creatina de manera más efectiva que la versión en polvo. Como resultado, el individuo que toma la forma líquida de creatina puede tener menos instancias de hinchazón u otros problemas digestivos que son comunes con el uso de creatina. Además, se cree que la versión líquida de la creatina es utilizada directamente por el cuerpo en lugar de unirse a los alimentos, así es como funciona la forma en polvo. En consecuencia, la forma en polvo de creatina generalmente requiere que las personas no coman antes de usar el producto para maximizar la absorción; En el caso de la creatina líquida, el consumo de alimentos no tendrá un efecto sobre cómo se absorbe el suplemento en el cuerpo.
Hay algunos informes contradictorios sobre la creatina líquida. Por ejemplo, muchas personas afirman que es inestable y que se descompone mucho más rápido que la forma en polvo. En consecuencia, thLa gente de OSE cree que su cuerpo no tiene la oportunidad de absorber la creatina antes de que se descomponga a un producto inutilizable. Muchas de esas personas prefieren usar la forma de creatina en polvo, exclusivamente.
Aunque los investigadores tardan en decir que la creatina líquida no es segura, se han informado algunos efectos secundarios. Por ejemplo, algunas personas han informado de calambres y diarrea. Además, algunas personas creen que han incurrido en problemas cardíacos y el daño renal por el uso de creatina líquida. Como resultado, hay ciertos grupos que mejor se abstengan de usar creatina líquida, como niños y personas con problemas cardíacos o renales preestablecidos. También es importante que los usuarios de creatina líquida hablen con un médico o un director deportivo antes de usar el producto para asegurarse de que sea permitido y seguro para su uso, en función de las circunstancias específicas de un individuo.