액체 크레아틴이란 무엇입니까?

액체 크레아틴은 액체 형태의 크레아틴 일 단일색입니다. 격렬한 운동을위한 에너지를 제공하도록 설계된 영양 보충제 제품입니다. 또한 사람들이 근육을 얻고 체중을 높이고 더 강해 지도록 돕는 데 사용됩니다. 이러한 이유로 보디 빌딩 세계와 축구, 자전거 및 농구와 같은 일부 스포츠에서 인기가 있습니다.

액체 크레아틴을 사용하기 전에 지침을 읽고 사람의 나이와 현재 체중에 따라 권장 복용량을 결정하는 것이 중요합니다. 각 브랜드마다 효능이 다를 수 있으므로 결과적으로 다른 복용량을 권장 할 수 있습니다. 또한 일부 브랜드는 사용자가 며칠 동안 하루에 여러 번 크레아틴을 연속으로 복용하는 것이 좋습니다. 사람을 크레아틴으로 적재 한 후, 복용량은 떨어질 수 있으므로 신체의 크레아틴 수준을 유지하여 체중 증가 및 근육 강도와 같은 그 효과를 목격 할 수 있습니다.

크레아틴을 섭취하는 두 가지 주요 방법은 분말 또는 액체로서. 어떤 사람들은 신체가 분말 버전보다 크레아틴의 액체 버전을보다 효과적으로 흡수한다고 생각합니다. 결과적으로, 액체 형태의 크레아틴을 복용하는 개인은 크레아틴 사용에 공통적 인 팽만감 또는 기타 소화 문제가 적을 수 있습니다. 또한, 크레아틴의 액체 버전은 음식에 부착하는 대신 신체가 직접 사용하는 것으로 생각되며, 이는 가루 형태의 작동 방식입니다. 결과적으로, 분말 형태의 크레아틴은 일반적으로 흡수를 극대화하기 위해 제품을 사용하기 전에 먹지 않아야한다; 액체 크레아틴의 경우, 음식 소비는 보충제가 신체에 어떻게 흡수되는지에 영향을 미치지 않습니다.

액체 크레아틴에 관한 상충되는 보고서가 있습니다. 예를 들어, 많은 사람들은 그것이 불안정하다고 주장하며 가루 형태보다 훨씬 빨리 분해됩니다. 결과적으로, thOSE 사람들은 자신의 몸이 크레아틴을 사용할 수없는 제품으로 분해되기 전에 크레아틴을 흡수 할 기회가 없다고 생각합니다. 그 중 많은 사람들이 분말 형태의 크레아틴을 독점적으로 사용하는 것을 선호합니다.

연구원들은 액체 크레아틴이 안전하지 않다고 말하기가 느리지 만 부작용이보고되었습니다. 예를 들어, 어떤 사람들은 경련과 설사를보고했습니다. 또한 일부 사람들은 액체 크레아틴 사용으로 인한 심장 문제와 신장 손상이 있다고 생각합니다. 결과적으로, 어린이 및 미리 설립 된 심장 또는 신장 문제가있는 사람과 같은 액체 크레아틴 사용을 가장 잘 자제 할 수있는 특정 그룹이 있습니다. 또한 액체 크레아틴 사용자는 제품을 사용하기 전에 의사 나 운동 감독과 대화하여 개인의 특정 상황에 따라 사용할 수 있고 안전하게 사용할 수 있는지 확인하는 것이 중요합니다.