Wat is vloeibare creatine?

vloeibare creatine is creatinemonohydraat in vloeibare vorm. Het is een voedingssupplementproduct dat is ontworpen om energie te leveren voor inspannende trainingen. Het wordt ook gebruikt om mensen te helpen spieren te krijgen, hun gewicht te vergroten en sterker te worden. Om die redenen is het populair in de wereld van bodybuilding en sommige sporten, zoals voetbal, fietsen en basketbal.

Voordat het gebruik van vloeistofcreatine het belangrijk is om de instructies te lezen en de aanbevolen dosering te bepalen op basis van de leeftijd en het huidige gewicht van een persoon. Elk merk kan een andere potentie hebben en bijgevolg kunnen verschillende doseringen worden aanbevolen. Bovendien bevelen sommige merken gebruikers aan om meerdere keren per dag creatine te nemen gedurende meerdere dagen op rij. Na het laden van de persoon met creatine kan de dosering dalen zodat hij of zij het niveau van creatine in hun lichaam kan behouden en daardoor getuige is van de effecten ervan, zoals gewichtstoename en spierkracht.

Er zijn twee belangrijke manieren om creatine te nemen: als een poeder of als een vloeistof. Sommige mensen geloven dat het lichaam de vloeibare versie van creatine effectiever absorbeert dan de poederversie. Als gevolg hiervan kan het individu dat de vloeibare vorm van creatine aanneemt, minder instanties van opgeblazen gevoel of andere spijsverteringsproblemen hebben die gebruikelijk zijn bij het gebruik van creatines. Bovendien wordt verondersteld dat de vloeibare versie van creatine rechtstreeks door het lichaam wordt gebruikt in plaats van zich te hechten aan voedsel, en zo werkt de poedervorm. Bijgevolg vereist de poedervorm van creatine meestal dat mensen niet eten voordat ze het product gebruiken om de absorptie te maximaliseren; In het geval van vloeibare creatine heeft voedselconsumptie geen effect op hoe het supplement wordt opgenomen in het lichaam.

Er zijn enkele tegenstrijdige rapporten over vloeibare creatine. Veel mensen beweren bijvoorbeeld dat het onstabiel is en het breekt veel sneller af dan de poedervorm. Bijgevolg, thOse -mensen geloven dat hun lichaam niet de kans heeft om de creatine te absorberen voordat deze wordt afgebroken tot een onbruikbaar product. Veel van die mensen gebruiken liever de poedervorm van creatine, exclusief.

Hoewel onderzoekers traag zeggen dat vloeibare creatine onveilig is, zijn er enkele bijwerkingen gerapporteerd. Sommige mensen hebben bijvoorbeeld kramp en diarree gemeld. Bovendien geloven sommige mensen dat ze hartproblemen en nierschade hebben opgelopen door het gebruik van vloeistofcreatine. Als gevolg hiervan zijn er bepaalde groepen die het beste kunnen onthouden van het gebruik van vloeibare creatine, zoals kinderen en mensen met vooraf vastgestelde hart- of nierproblemen. Het is ook belangrijk dat gebruikers van vloeistof creatinegebruikers met een arts of een atletisch directeur spreken voordat het product wordt gebruikt om ervoor te zorgen dat het zowel toelaatbaar als veilig is voor gebruik, op basis van de specifieke omstandigheden van een persoon.