Qu'est-ce que la créatine liquide?
La créatine liquide est la créatine monohydrate sous forme liquide. Il s'agit d'un produit de supplément nutritionnel conçu pour fournir de l'énergie pour des entraînements intenses. Il est également utilisé pour aider les gens à gagner des muscles, à augmenter leur poids et à devenir plus forts. Pour ces raisons, il est populaire dans le monde de la musculation et de certains sports, comme le football, le vélo et le basket.
Avant d'utiliser la créatine liquide, il est important de lire les instructions et de déterminer la posologie recommandée en fonction de l'âge et du poids actuel d'une personne. Chaque marque peut avoir une puissance différente et, par conséquent, différentes doses peuvent être recommandées. De plus, certaines marques recommandent que les utilisateurs prennent la créatine plusieurs fois par jour pendant plusieurs jours de suite. Après avoir chargé la personne avec la créatine, le dosage peut baisser afin qu'il puisse maintenir le niveau de créatine dans son corps et témoigner ainsi ses effets, tels que la prise de poids et la force musculaire.
Il existe deux façons principales de prendre la créatine: comme une poudre ou comme liquide. Certaines personnes croient que le corps absorbe plus efficacement la version liquide de la créatine que la version en poudre. En conséquence, l'individu prenant la forme liquide de la créatine peut avoir moins d'instances de ballonnements ou d'autres problèmes digestifs qui sont courants avec l'utilisation de la créatine. De plus, l'on pense que la version liquide de la créatine est utilisée directement par le corps au lieu de s'attacher à la nourriture, c'est ainsi que fonctionne la forme en poudre. Par conséquent, la forme en poudre de créatine exige généralement que les gens ne mangent pas avant d'utiliser le produit pour maximiser l'absorption; Dans le cas de la créatine liquide, la consommation alimentaire n'aura pas d'effet sur la façon dont le supplément est absorbé par le corps.
Il existe des rapports contradictoires concernant la créatine liquide. Par exemple, beaucoup de gens affirment qu'il est instable et qu'il décompose beaucoup plus rapidement que la forme en poudre. Par conséquent, thLes gens croient que leur corps n'a pas la possibilité d'absorber la créatine avant d'être décomposé en un produit inutilisable. Beaucoup de ces personnes préfèrent utiliser la forme en poudre de créatine, exclusivement.
Bien que les chercheurs soient lents à dire que la créatine liquide n'est pas sûre, certains effets secondaires ont été signalés. Par exemple, certaines personnes ont signalé des crampes et une diarrhée. De plus, certaines personnes croient avoir subi des problèmes cardiaques et des dommages causés par la créatine liquide. En conséquence, certains groupes peuvent mieux s'abstenir d'utiliser la créatine liquide, comme les enfants et les personnes ayant des problèmes cardiaques ou rénaux préétablis. Il est également important que les utilisateurs de créatine liquide parlent avec un médecin ou un directeur sportif avant d'utiliser le produit pour s'assurer qu'il est à la fois autorisé et sûr pour une utilisation, en fonction des circonstances spécifiques d'un individu.