Was ist flüssiges Kreatin?
flüssiges Kreatin ist Kreatinmonohydrat in flüssiger Form. Es handelt sich um ein Nahrungsergänzungsmittelprodukt, das Energie für anstrengende Workouts bereitstellt. Es wird auch verwendet, um Menschen zu helfen, Muskeln zu gewinnen, ihr Gewicht zu erhöhen und stärker zu werden. Aus diesen Gründen ist es in der Welt des Bodybuildings und einigen Sportarten wie Fußball, Radfahren und Basketball beliebt.
Vor der Verwendung von Flüssigkreatin ist es wichtig, die Anweisungen zu lesen und die empfohlene Dosierung basierend auf dem Alter und dem aktuellen Gewicht einer Person zu bestimmen. Jede Marke kann eine andere Potenz haben, und folglich können verschiedene Dosierungen empfohlen werden. Darüber hinaus empfehlen einige Marken, dass Benutzer Kreatin mehrmals für mehrere Tage in Folge einnehmen. Nach dem Laden der Person mit Kreatin kann die Dosierung sinken, damit sie das Kreatinniveau in ihrem Körper beibehalten und damit ihre Auswirkungen wie Gewichtszunahme und Muskelkraft erleben kann.
Es gibt zwei Hauptmethoden, um Kreatin zu nehmen: als Pulver oder als Flüssigkeit. Einige Menschen glauben, dass der Körper die flüssige Version von Kreatin effektiver als die Pulverversion aufnimmt. Infolgedessen kann die Person, die die flüssige Form von Kreatin übernimmt, weniger Fälle von Blähungen oder anderen Verdauungsproblemen aufweist, die bei der Verwendung von Kreatin gemeinsam sind. Darüber hinaus wird angenommen, dass die flüssige Version von Kreatin direkt vom Körper verwendet wird, anstatt sich an Nahrung zu befestigen, so wie die Form der Pulverform funktioniert. Folglich erfordert die pulverisierte Form von Kreatin in der Regel die Menschen, bevor sie das Produkt verwenden, um die Absorption zu maximieren. Im Falle von flüssigem Kreatin hat der Lebensmittelkonsum keinen Einfluss darauf, wie die Ergänzung in den Körper aufgenommen wird.
Es gibt einige widersprüchliche Berichte über flüssiges Kreatin. Zum Beispiel behaupten viele Menschen, dass es instabil ist, und es bricht viel schneller zusammen als die Pulverform. Folglich thDie Menschen glauben, dass ihr Körper nicht die Möglichkeit hat, das Kreatin zu absorbieren, bevor es auf ein unbrauchbares Produkt unterteilt ist. Viele dieser Menschen bevorzugen ausschließlich die Pulverform von Kreatin.
Obwohl Forscher langsam sagen, dass Flüssigkreatin unsicher ist, wurden einige Nebenwirkungen gemeldet. Zum Beispiel haben einige Leute Krämpfe und Durchfall gemeldet. Darüber hinaus glauben einige Menschen, dass sie Herzprobleme und Nierenschäden durch den Gebrauch von flüssigem Kreatin verursacht haben. Infolgedessen gibt es bestimmte Gruppen, die möglicherweise am besten nicht auf flüssiges Kreatin verwenden, z. B. Kinder und Menschen mit vorab festgelegten Herz- oder Nierenproblemen. Es ist auch wichtig, dass liquide Kreatin -Benutzer mit einem Arzt oder einem Sportdirektor sprechen, bevor sie das Produkt verwenden, um sicherzustellen, dass es sowohl auf den spezifischen Umständen einer Person zulässt als auch sicher für die Verwendung ist.