液体クレアチンとは何ですか？

液体クレアチンは、液体の形のクレアチン一水和物です。 これは、激しいトレーニングにエネルギーを提供するように設計された栄養補助食品です。 また、人々が筋肉を獲得し、体重を増やし、強くなるのを助けるためにも使用されます。 これらの理由から、それはボディービルやサッカー、サイクリング、バスケットボールなどのいくつかのスポーツの世界で人気があります。

液体クレアチンを使用する前に、指示を読んで、人の年齢と現在の体重に基づいて推奨される投与量を決定することが重要です。 各ブランドには異なる効力がある場合があり、その結果、異なる用量が推奨される場合があります。さらに、一部のブランドは、ユーザーが数日間連続して1日に数回クレアチンを服用することを推奨しています。 人にクレアチンを積み込んだ後、投与量が低下して、体内のクレアチンのレベルを維持し、体重増加や筋力などの効果を目撃できるようにすることができます。

クレアチンを服用する主な方法は2つあります。粉末としてまたは液体としてです。 一部の人々は、体がクレアチンの液体バージョンを粉末バージョンより効果的に吸収すると信じています。 その結果、クレアチンの液体型を服用している個人は、クレアチンの使用によく見られる膨満感または他の消化器系の問題の例をより少なくする可能性があります。 さらに、クレアチンの液体バージョンは、食物に付着するのではなく、身体によって直接使用されると考えられています。 その結果、クレアチンの粉末化された形では、通常、製品を使用する前に吸収を最大化する前に、人々が食べないことを要求します。液体クレアチンの場合、食物消費はサプリメントがどのように体に吸収されるかに影響を与えません。

液体クレアチンに関する矛盾する報告がいくつかあります。 たとえば、多くの人々はそれが不安定であると主張しており、粉末の形よりもはるかに速く分解します。 その結果、thOSEの人々は、使用不可能な製品に分解される前に、自分の体にはクレアチンを吸収する機会がないと考えています。 それらの人々の多くは、粉末化された形のクレアチンを独占的に使用することを好みます。

研究者は液体クレアチンが安全でないと言うのが遅いですが、いくつかの副作用が報告されています。 たとえば、一部の人々はけいれんと下痢を報告しています。 さらに、一部の人々は、液体クレアチンの使用による心臓の問題と腎臓の損傷が発生したと考えています。 その結果、子どもや事前に確立された心臓や腎臓の問題を抱える人々など、液体クレアチンの使用を控えることが最善を尽くす可能性のある特定のグループがあります。 また、液体クレアチンユーザーは、製品を使用して、個人の特定の状況に基づいて、使用が許容され、安全であることを確認する前に、医師またはアスレチックディレクターと話すことも重要です。