O que é creatina líquida?

A creatina líquida é monohidratada de creatina em forma líquida. É um produto de suplemento nutricional projetado para fornecer energia para exercícios extenuantes. Também é usado para ajudar as pessoas a ganhar músculos, aumentar seu peso e se tornar mais fortes. Por esses motivos, é popular no mundo do bodybuilding e em alguns esportes, como futebol, ciclismo e basquete.

Antes de usar a creatina líquida, é importante ler as instruções e determinar a dosagem recomendada com base na idade de uma pessoa e peso atual. Cada marca pode ter uma potência diferente e, consequentemente, diferentes dosagens podem ser recomendadas. Além disso, algumas marcas recomendam que os usuários tomem creatina várias vezes ao dia por vários dias seguidos. Depois de carregar a pessoa com creatina, a dose pode cair para que ela possa manter o nível de creatina em seu corpo e, assim, testemunhar seus efeitos, como ganho de peso e força muscular.

Existem duas maneiras principais de tomar creatina: como um pó ou como líquido. Algumas pessoas acreditam que o corpo absorve a versão líquida da creatina com mais eficácia que a versão em pó. Como resultado, o indivíduo que toma a forma líquido de creatina pode ter menos instâncias de inchaço ou outros problemas digestivos que são comuns com o uso da creatina. Além disso, acredita -se que a versão líquida da creatina seja usada diretamente pelo corpo, em vez de se apegar aos alimentos, e é assim que a forma em pó funciona. Consequentemente, a forma em pó de creatina normalmente exige que as pessoas não comam antes de usar o produto para maximizar a absorção; No caso da creatina líquida, o consumo de alimentos não afetará como o suplemento é absorvido pelo corpo.

Existem alguns relatórios conflitantes sobre a creatina líquida. Por exemplo, muitas pessoas afirmam que é instável e quebra muito mais rápido que a forma em pó. Consequentemente, thOse as pessoas acreditam que seu corpo não tem a oportunidade de absorver a creatina antes que ela seja dividida em um produto inutilizável. Muitas dessas pessoas preferem usar a forma em pó de creatina, exclusivamente.

Embora os pesquisadores demorem a dizer que a creatina líquida não é segura, houve alguns efeitos colaterais relatados. Por exemplo, algumas pessoas relataram cólicas e diarréia. Além disso, algumas pessoas acreditam que sofreram problemas cardíacos e danos nos rins do uso de creatina líquida. Como resultado, existem certos grupos que podem se abster de usar creatina líquida, como crianças e pessoas com problemas de coração ou rins pré-estabelecidos. Também é importante que os usuários de creatina líquida falem com um médico ou um diretor atlético antes de usar o produto para garantir que ele seja permitido e seguro para uso, com base nas circunstâncias específicas de um indivíduo.