Co je tekutý kreatin?
Kapalný kreatin je kreatin monohydrát v tekuté formě. Jedná se o výživový doplněk, který je navržen tak, aby poskytoval energii pro namáhavá cvičení. Používá se také k tomu, aby lidem pomohl získat svaly, zvýšit jejich váhu a stal se silnějším. Z těchto důvodů je populární ve světě kulturistiky a některých sportech, jako je fotbal, cyklistika a basketbal.
Před použitím kapalného kreatinu je důležité číst pokyny a určit doporučenou dávkování na základě věku a současné hmotnosti člověka. Každá značka může mít jinou účinnost, a proto lze doporučit různé dávky. Kromě toho některé značky doporučují, aby uživatelé užívali Creatine několikrát denně po dobu několika dnů v řadě. Po naložení osoby na kreatinu může dávkování klesnout, aby mohl udržovat úroveň kreatinu v jejich těle, a tím být svědkem jeho účinků, jako je přírůstek hmotnosti a síla svalů.
Existují dva hlavní způsoby, jak vzít kreatin: jako prášek nebo jako kapalina. Někteří lidé věří, že tělo absorbuje tekuté verzi kreatinu efektivněji než prášková verze. Výsledkem je, že jednotlivec, který užívá kapalnou formu kreatinu, může mít méně případů nadýmání nebo jiných trávicích problémů, které jsou běžné při používání kreatinu. Kromě toho se předpokládá, že kapalná verze kreatinu je používána přímo tělem namísto připojení k jídlu, což je to, jak funguje prášková forma. V důsledku toho prášková forma kreatinu obvykle vyžaduje, aby lidé nejedli před použitím produktu k maximalizaci absorpce; V případě kapalného kreatinu nebude spotřeba potravin mít vliv na to, jak se doplněk absorbuje do těla.
Existují několik protichůdných zpráv o kapalném kreatinu. Například mnoho lidí tvrdí, že je nestabilní a rozpadá to mnohem rychleji než prášková forma. V důsledku tohoOSE lidé věří, že jejich tělo nemá příležitost absorbovat kreatin, než je rozdělen na nepoužitelný produkt. Mnoho z těchto lidí dává přednost používání práškové formy kreatinu výhradně.
Přestože vědci pomalu říkají, že kapalný kreatin je nebezpečný, byly hlášeny některé vedlejší účinky. Například někteří lidé hlásili křeče a průjem. Někteří lidé se navíc domnívají, že vznikly srdeční problémy a poškození ledvin při používání kapalného kreatinu. Výsledkem je, že existují určité skupiny, které se mohou nejlépe zdržet používání kapalného kreatinu, jako jsou děti a lidé s předem zavedeným problémem srdce nebo ledvin. Je také důležité, aby uživatelé tekutého kreatinu hovořili s lékařem nebo atletickým ředitelem před použitím produktu, aby se zajistilo, že je pro použití přípustný a bezpečný pro použití na základě konkrétních okolností jednotlivce.