¿Qué es Moksha Yoga?
las clases de yoga de Moksha son similares en teoría, intención y práctica para muchas otras variedades de yoga. Al igual que con otras variedades de yoga, moksha yoga enfatiza calmar la mente completando conjuntos de poses que desafían, calman y fortalecen el cuerpo. Las facetas clave de moksha yoga que lo distingue de otros tipos son que todas las clases siguen la misma secuencia general de elementos, y las clases tienen lugar en las habitaciones calentadas a temperaturas superiores por encima de las temperaturas. Moksha Yoga no es diferente. Una clase Moksha comienza y termina con una pose de descanso llamada Savasana , en la que los participantes se encuentran de espaldas con las palmas hacia arriba. Por lo general, las clases Moksha combinan este segmento de relajación con otra característica definitoria de la práctica donde el instructor se establece y la intención, o vanAl, para la clase.
La variación más posible entre Moksha Las clases de yoga impartidas por diferentes instructores probablemente vengan en las siguientes dos fases, que constituyen el núcleo de postura. Cada clase Moksha incluirá una serie de poses de pie diseñadas para aumentar la frecuencia cardíaca, mejorar el equilibrio y desarrollar la fuerza muscular de la baja cuerpo. Las clases luego progresan a un segmento de trabajo de piso, que se centra en la fuerza de la parte superior del cuerpo y el abdomen, así como la postura y la alineación espinal. Las posturas y las secuencias utilizadas en estos segmentos pueden variar según el instructor, pero todas abordan los mismos principios rectores.
Similar a muchos otros tipos de yoga, respiración, control de la respiración y meditación son elementos importantes de moksha yoga. Las poses savasana al principio y el final de cada clase sirven como recordatorios para los participantes que deben mantener sus mentes relajadas yCused en el momento. Quietar todavía en Savasana también crea conciencia de cómo se siente respirar profundamente, de manera uniforme y lentamente, y ayuda a los participantes a recordar controlar su respiración durante toda la sesión.
Finalmente, el elemento más definitorio de moksha yoga es probablemente el calor. Este tipo de yoga se practica en una habitación que se calienta a temperaturas por encima de lo normal. Calentar las habitaciones está destinado a fomentar la desintoxicación del cuerpo a través del sudor y también ayuda a mantener los músculos calientes y sueltos a lo largo de las secuencias de pose. La palabra " moksha " es un término sánscrito para la "liberación", por lo que el calor combinado con la respiración controlada y la conciencia corporal está diseñado para relajar y liberar la mente.
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