Hva er Moksha Yoga?

Moksha yogaklasser er like i teori, intensjon og praksis med mange andre varianter av yoga. Som med andre varianter av yoga, understreker moksha yoga å berolige sinnet ved å fullføre sett med positurer som utfordrer, berolige og styrke kroppen. De viktigste fasettene til moksha yoga som skiller det fra andre typer er at alle klasser følger den samme generelle elementsekvensen, og klassene finner sted i rom oppvarmet til over-normale temperaturer.

De fleste typer yogaklasser følger en fast struktur som sikrer kontinuitet mens de individuelle instrumentsene til litt modeller for litt modeller til litt modeller for litt modeller for litt modeller for litt modeller for litt modeller for litt modeller for litt modeller til litt modeller til litt modeller til litt modeller til litt modeller til litt modeller til å modellere Moksha Yoga er ikke annerledes. En Moksha -klasse begynner både og slutter med en hvilestilling kalt Savasana , der deltakerne ligger på ryggen med håndflatene vendt opp. Vanligvis kombinerer Moksha klasser dette avslapningssegmentet med et annet definerende trekk ved praksisen der instruktøren setter og intensjoner, eller gåAl, for klassen.

Den mest mulige variasjonen mellom moksha yoga -klasser som er undervist av forskjellige instruktører, vil sannsynligvis komme i de to neste fasene, som utgjør kjernen i posering. Hver Moksha -klasse vil inneholde en serie stående positurer designet for å få hjerterytmen opp, forbedre balansen og bygge muskelstyrke for underkroppen. Klassene går deretter videre til et gulvarbeidssegment, som fokuserer på overkroppen og magestyrken samt holdning og ryggmargsinnretting. Posisjoner og sekvenser som brukes i disse segmentene kan variere avhengig av instruktøren, men alle adresserer de samme ledende prinsippene.

I likhet med mange andre typer yoga, pust, pustekontroll og meditasjon er viktige elementer i moksha yoga. Savasana stiller i begynnelsen og slutten av hver klasse fungerer som påminnelser til deltakerne om at de skal holde tankene avslappet og foCused i øyeblikket. Å ligge fremdeles i Savasana øker også bevisstheten om hvordan det føles å puste dypt, jevnt og sakte, og hjelper deltakerne å huske å kontrollere pusten gjennom hele økten.

Endelig er det mest definerende elementet i moksha yoga sannsynligvis varmen. Denne typen yoga praktiseres i et rom som er oppvarmet til over-normale temperaturer. Oppvarming av rommene er ment å oppmuntre til avgiftning av kroppen gjennom svette og hjelper også med å holde musklene varme og løs gjennom poseringssekvensene. Ordet " moksha " er et sanskrit betegnelse for "frigjøring", og så er varmen kombinert med kontrollert pust og kroppsbevissthet designet for å slappe av og frigjøre sinnet.