Was ist Moksha Yoga?

Moksha Yoga -Klassen sind in Theorie, Absicht und Praxis für viele andere Yoga -Sorten ähnlich. Wie bei anderen Yoga -Sorten betont Moksha Yoga das Beruhigen des Geistes, indem er Sätze von Posen vervollständigt, die den Körper herausfordern, lindern und stärken. Die wichtigsten Facetten von moksha Yoga, die es von anderen Typen unterscheidet, sind, dass alle Klassen der gleichen allgemeinen Abfolge von Elementen folgen, und die Klassen finden in Räumen statt, die auf ober-ormale Temperaturen erhitzt werden. Moksha Yoga ist nicht anders. Eine moksha Klasse beginnt und endet mit einer ruhenden Pose namens Savasana , in der die Teilnehmer mit Handflächen auf dem Rücken liegen. Normalerweise kombinieren Moksha Klassen dieses Relaxationssegment mit einem weiteren definierenden Merkmal der Praxis, in dem der Ausbilder setzt und Absicht oder Go istAl, für die Klasse. Jede Moksha -Klasse umfasst eine Reihe von stehenden Posen, die die Herzfrequenz erhöhen, das Gleichgewicht verbessern und die Stärke der Muskelkörper mit niedrigerem Körper aufbauen können. Der Unterricht führt dann zu einem Grundstückssegment, das sich auf die Oberkörper- und Bauchkraft sowie die Haltung und die Ausrichtung der Wirbelsäule konzentriert. Posen und Sequenzen, die in diesen Segmenten verwendet werden, können je nach Ausbilder variieren, aber alle befassen sich mit den gleichen Leitprinzipien.

Ähnlich wie viele andere Arten von Yoga, Atmung, Atemkontrolle und Meditation sind wichtige Elemente von moksha Yoga. Die Savasana posiert zu Beginn und am Ende jeder Klasse als Erinnerung an die Teilnehmer, dass sie ihren Verstand entspannt und fo halten solltenim Moment zeugen. Liegen immer noch in Savasana hebt auch das Bewusstsein dafür, wie es sich anfühlt, tief, gleichmäßig und langsam zu atmen, und hilft den Teilnehmern daran, ihre Atmung während der gesamten Sitzung zu kontrollieren.

Schließlich ist das definierendste Element von moksha Yoga wahrscheinlich die Wärme. Diese Art von Yoga wird in einem Raum praktiziert, der auf ober-ormale Temperaturen erhitzt wird. Das Erhitzen der Räume soll die Entgiftung des Körpers durch Schweiß fördern und hilft auch dabei, die Muskeln in den Posensequenzen warm und locker zu halten. Das Wort " moksha " ist ein Sanskrit -Begriff für „Befreiung“, und so wurde die Hitze in Kombination mit kontrolliertem Atmung und Körperbewusstsein entwickelt, um den Geist zu entspannen und zu befreien.